毅力決定成敗， 習慣決定胖瘦。 苗條的身材跟好的生活習慣是密不可分的。 很多看似不起眼的生活習慣卻是減肥瘦身的最佳捷徑。 每天多關注一點就能瘦的更快一些。
1.睡醒后喝溫水
喝水可以刺激腸胃和內臟器官， 進而促進血液循環和新陳代謝， 達到排毒和順利排泄效果。
每天用一杯水喚醒沉睡的身體， 既能收獲好的身材， 也能收獲健康的體質。
2.飯前先吃蔬菜
蔬菜熱量低， 水分大， 食物纖維多， 吃了以后很容易有飽腹感。 所以吃飯時先吃蔬菜， 就能減少其他高熱量食物的攝入量， 減少肥胖的可能。
另外蔬菜還有助于腸胃活動， 有促進消化和排泄的功能， 達到消脂瘦身的效果。
3.飯后散步或者站立
飯后血糖值偏高， 如果這個時間坐下或者趴著休息， 就會給身體一個堆積脂肪的環境。
所以飯后要適當的跑步或者站立， 避免血糖值的升高和脂肪的堆積。
4.睡前不吃食物
晚上代謝緩慢， 如果睡前吃東西， 很可能造成熱量堆積和肥胖。
另外睡前吃東西還可能導致腸胃疾病和降低睡眠質量， 對減肥代謝和身體健康不利。
為了更快的變瘦， 最好做到睡前三小時什么也不吃。
5.晚上22.30前就寢
充足優質的睡眠可以使身體分泌出大量的生長激素， 有著提高代謝和抑制食欲的效果。
充足的睡眠也可以讓身體器官得到充足的休息，
改變生活狀態， 養成好的習慣， 變瘦就是水到渠成的事。