為了能甩掉贅肉， 小仙女真是用盡了所有的方法。 尤其在吃的方面， 更是下足了功夫， 減肥餐吃出了新花招。 所謂的減肥餐吃對了才能減肥， 而吃錯了就會有增肥的效果。 有一些一直被使用， 卻越減越肥的減肥餐食用方法。
1、鳥食減肥餐
為什么叫鳥食減肥餐， 那是因為吃的非常少。
吃的少就會導致身體營養不足， 新陳代謝的速度變慢等。 不僅不能減肥還可能變得肥胖， 甚至變成不易瘦的體質。
減肥的確要限制飲食， 但是不能過于極端， 否則就會出現反效果， 越減越肥。
2、單調減肥餐
單調飲食指的是食用單品減肥。
對燃脂和身體健康不利。
減肥期間要減少高熱量食物的攝入量， 但是也不能只吃單品減肥， 同樣會出現反效果。
3、上午猛吃， 下午不吃
上午代謝快， 所以利用上午的時間瘋狂飲食。 下午代謝變慢， 所以整個下午都在忍耐饑餓。
首先， 即使上午代謝稍快， 也不能過量飲食， 否則同樣會出現熱量剩余的情況， 也會造成肥胖。
另外， 下午期間忍耐饑餓會導致食欲旺盛， 一旦無法控制就會出現暴食， 使得減肥失敗。
由此看來， 即使代謝快速的上午也不能過量飲食， 代謝相對緩慢的下午我不能過分饑餓。 要做到合理膳食。
4、餓到極致再吃
減肥期間能不吃就不吃， 除非忍受不了再去飲食。
減肥期間也要杜絕挨餓。 按時按量的飲食才能保證身體正常的運作和快速的代謝。
5、流食減肥餐
果汁、粥等食物當做減肥餐， 雖然熱量相對低一些， 但是會減少腸胃和內臟的活動力， 很可能會降低代謝的速度， 對減肥瘦身不利。
另外流食的纖維含量低， 容易出現饑餓感， 控制不當就會出現暴食等情況。 導致減肥失敗。
減肥期間吃對了就會瘦， 而吃錯了就會胖上加胖。