濕氣是萬病之源, 它是影響健康的致命因素, 易導致眾多嚴重疾病的發生, 比如人們熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等主要就是濕毒導致的疾病。 濕邪長期沉積體內還有一個表現就是肥胖, 濕氣讓我們看起來更加胖, 頭發油, 滿面油光。 和渾身都懶洋洋的總想睡覺。 再加上我們現在的人經常都呆在空調房里, 濕邪之氣漸漸進入體內。 不重視的話, 對生命會造成威脅。 因此, 去除體內濕氣, 刻不容緩!
那么, 濕氣形成的原因是什么?
不良飲食習慣, 喜歡冷飲, 貪吃生冷瓜果寒涼之物, 三餐不規律, 愛吃零食等損害脾胃的不良飲食習慣。
濕氣這么頑固, 我們從飲食下手祛濕最關鍵! 濕氣的“克星”被找到了, 堅持每天喝幾口, 排凈體內濕毒!大肚子也平了
1、薏米赤小豆粥
薏米赤小豆粥是絕佳的祛濕“利器”。 薏米, 它可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。 赤小豆, 是紅色的, 紅色入心, 因此它還能補心養血, 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大, 心氣虛;飲食不節, 運動量少, 脾虛濕盛。 既要去濕, 又要補心, 還要健脾胃, 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥, 意在使其有效成分充分為人體吸收, 同時不給脾胃造成多大負擔。 夏天正好是暑氣連天的時候,
2、生姜
俗話說得好:“冬吃蘿卜夏吃姜, 不勞醫生開藥方”, 吃生姜可以有效的驅除體內多余寒氣。 我們的肥胖多數是由于濕氣引起, 醋泡姜酸辣開胃, 夏天沒食欲?來一片, 它能健脾味, 脾胃健康, 濕氣問題迎刃而解, 小肚腩也平了。
3、莧菜
梗性涼味甘, 它富含易被人體吸收的鈣質, 也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。 莧菜可以去濕熱, 但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。
4、扁豆
扁豆是我們非常常見的菜, 它的營養成分相當豐富, 包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1.維生素B2.維C和氰甙、酪氨酸酶等, 扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。
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