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湿气的“克星”被找到了,每天吃几口,排净体内湿气!大肚子也平了

濕氣是萬病之源, 它是影響健康的致命因素, 易導致眾多嚴重疾病的發生, 比如人們熟悉的高血脂、高血糖、高尿酸等主要就是濕毒導致的疾病。 濕邪長期沉積體內還有一個表現就是肥胖, 濕氣讓我們看起來更加胖, 頭發油, 滿面油光。 和渾身都懶洋洋的總想睡覺。 再加上我們現在的人經常都呆在空調房里, 濕邪之氣漸漸進入體內。 不重視的話, 對生命會造成威脅。 因此, 去除體內濕氣, 刻不容緩!

那么, 濕氣形成的原因是什么?

不良飲食習慣, 喜歡冷飲, 貪吃生冷瓜果寒涼之物, 三餐不規律, 愛吃零食等損害脾胃的不良飲食習慣。

不良作息習慣, 熬夜, 早上起不來, 身體陽氣得不到振奮漸漸萎靡。

濕氣這么頑固, 我們從飲食下手祛濕最關鍵! 濕氣的“克星”被找到了, 堅持每天喝幾口, 排凈體內濕毒!大肚子也平了

1、薏米赤小豆粥

薏米赤小豆粥是絕佳的祛濕“利器”。 薏米, 它可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。 赤小豆, 是紅色的, 紅色入心, 因此它還能補心養血, 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現代人精神壓力大, 心氣虛;飲食不節, 運動量少, 脾虛濕盛。 既要去濕, 又要補心, 還要健脾胃, 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥, 意在使其有效成分充分為人體吸收, 同時不給脾胃造成多大負擔。 夏天正好是暑氣連天的時候,

內濕外也濕, 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。

2、生姜

俗話說得好:“冬吃蘿卜夏吃姜, 不勞醫生開藥方”, 吃生姜可以有效的驅除體內多余寒氣。 我們的肥胖多數是由于濕氣引起, 醋泡姜酸辣開胃, 夏天沒食欲?來一片, 它能健脾味, 脾胃健康, 濕氣問題迎刃而解, 小肚腩也平了。

3、莧菜

梗性涼味甘, 它富含易被人體吸收的鈣質, 也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。 莧菜可以去濕熱, 但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。

4、扁豆

扁豆是我們非常常見的菜, 它的營養成分相當豐富, 包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1.維生素B2.維C和氰甙、酪氨酸酶等, 扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。

平日吃些扁豆, 可以滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效

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