月經伴隨的痛經可能女性精神壓力過多， 更多的是與不良的飲食習慣有關， 當這兩種因素同時交加， 就會出現內分泌失調， 直接影響月經周期的正常， 甚至出現閉經。 當長期出現痛經的時候， 需要改善飲食習慣， 減緩壓力， 增強抵抗力， 以防寒氣對子宮的入侵， 那么平時如何緩解痛經呢？以下幾種暖宮散寒的食物， 感興趣的小姐妹們一起來看看吧！
黑米具有很高的營養價值， 不僅能夠烏發， 還有暖宮驅寒的功效。 女性食用黑米， 能夠促進雌激素的分泌， 還能補氣健脾。 促進血液循環， 祛除體內的寒積，
榴蓮是女性朋友喜歡的水果， 尤其是經期食用的話， 能夠促進血液循環， 對血淤、閉經等癥狀有很好的療效。 幫助排出子宮的污血和毒素， 經期食用溫性水果有利而無一害。
黑木耳紅棗茶， 將黑木耳、紅棗與茶葉一起煎湯， 待溫的時候即可食用。 月經來的第一天就開始食用， 能夠改善月經量過多、黑血塊等癥狀， 具有補血益氣的功效。
黃芪、當歸洗凈放入砂鍋中， 再倒入適量的清水， 煎成湯去渣可溫服， 切記是空腹食用。 當歸具有補氣的功效， 對于心血管疾病的患者， 常食用這道滋補湯， 能夠軟化血管， 預防腫瘤的病變。 對于月經出現血虛的女性， 能夠預防貧血， 延緩卵巢早衰。
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