現在人生活工作壓力大， 再加上生活環境的各種各樣的問題， 腎虛的人也是越來越多了， 所以不要趁年輕揮霍自己的身體， 現在養生還不晚， 吃這三種食物， 可以養精補腎， 堅持一個月讓你變更強！
1、山藥， 山藥是一種很常見的食材， 它既是一種食物， 也是一種中藥材， 多吃對身體有很大的好處， 可以生津養肺， 化痰止咳， 還有補腎的作用！
2、鮑魚， 鮑魚營養含量極高， 含有豐富的維生素， 蛋白質和礦物質等， 不僅僅味道鮮美， 對身體也有很大的好處， 男人多吃鮑魚， 還有補腎的作用， 除了價錢高以外， 就沒有什么別的缺點了。
3、枸杞， 枸杞， 是一種很好的養生食品， 吃飯， 煮粥， 喝水泡一泡， 養生很方便， 常備枸杞， 養生補腎， 都是很好的！