肉一直都是減肥人的禁忌， 所以很多人為了變瘦開始吃素。 但是吃素就一定會變瘦嗎？答案是否定的， 并且吃素還會變胖。 肉類中富含蛋白質， 經常吃素就會造成蛋白質攝入不足， 影響身體的代謝和循環， 不僅不利于減肥瘦身， 還可能變成易胖的體質。
所以越是減肥越應該吃肉， 這樣才能達到增肌減脂的效果， 對甩脂和塑形都有幫助。 但是減肥期間的吃也很講究， 介紹一些可以快速變瘦的飲食方法， 比吃素管用。
1.高熱量食物盡量在上午食用
越不讓吃越想吃， 所以減肥期間杜絕極端的飲食限制，
因為上午新陳代謝的速度相對快一些， 食用少量的高熱量食物也不會出現脂肪堆積的情況。
2.吃足量的蛋白質食物
蛋白質是身體組成的主要元素， 所以想快速的代謝和運行， 蛋白質是必不可少的存在。
蛋白質還能提高肌肉的活力， 提高基礎代謝的速度， 對形成易瘦體質的幫助很大。
3.晚餐后不再吃任何事物
根據人體的生物周期， 晚上新陳代謝會變慢， 如果這段時間吃東西， 很可能會造成食物無法消化， 最終轉化成脂肪積蓄在體內。
所以晚餐后到睡前盡量不要吃食物。 如果饑餓嚴重可以吃一些脫脂無糖酸奶和低糖水果等。
不要為了減肥試圖去吃素， 不僅效果不好， 還會變成易胖的體質。