越來越多的女性健美運動員出現, 讓很多女性對于健身產生誤解, 深怕自己練出肌肉, 變成跟她們一樣的女漢子。 其實, 方式都有個度, 偶爾跑跑步跟職業跑步的運動員, 身材差別有多大你知道嗎?同樣的, 普通健身者跟職業健美運動員之間根本沒有可比性。 一個普通的健身女子, 根本不會變女漢子, 如果足夠努力, 最終結果是變女神。
李秀拉之前和大部分姑娘一樣, 非常排斥力量訓練, 直到她到了美國生活, 才發現相比于有氧訓練, 這里的女性更喜歡力量訓練。 參加健身行列一段時間之后, 李秀拉發現健身不光改變了身體,
當然, 女性健身不用像男性一樣, 什么都練。 女性塑形的關鍵是臀部、腰部、背部, 這幾個部位練好, 就能展示挺拔身姿, 婀娜曲線。 李秀拉初到美國的時候, 身材單薄, 苗條卻沒有曲線, 接觸力量訓練之后, 她身材才逐漸飽滿起來, 下面兩個動作是她最喜歡的, 對臀部塑形效果特別好:
歐美人和亞洲人的體形差別, 一部分是因為基因, 一部分是后天形成。 李秀拉到了美國之后, 才真正開始接觸力量訓練,