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健身不会变女汉子,只会变女神!

越來越多的女性健美運動員出現, 讓很多女性對于健身產生誤解, 深怕自己練出肌肉, 變成跟她們一樣的女漢子。 其實, 方式都有個度, 偶爾跑跑步跟職業跑步的運動員, 身材差別有多大你知道嗎?同樣的, 普通健身者跟職業健美運動員之間根本沒有可比性。 一個普通的健身女子, 根本不會變女漢子, 如果足夠努力, 最終結果是變女神。

李秀拉之前和大部分姑娘一樣, 非常排斥力量訓練, 直到她到了美國生活, 才發現相比于有氧訓練, 這里的女性更喜歡力量訓練。 參加健身行列一段時間之后, 李秀拉發現健身不光改變了身體,

更改變了思維和生活方式。 她了解到力量才是打造女性身材曲線的關鍵, 好身材不看體重, 而是看外形。 外人只會看到你的體形, 這是最真實的身材體現, 體重只是在別人看不到你人的時候, 可以作為身材的大概參數。

當然, 女性健身不用像男性一樣, 什么都練。 女性塑形的關鍵是臀部、腰部、背部, 這幾個部位練好, 就能展示挺拔身姿, 婀娜曲線。 李秀拉初到美國的時候, 身材單薄, 苗條卻沒有曲線, 接觸力量訓練之后, 她身材才逐漸飽滿起來, 下面兩個動作是她最喜歡的, 對臀部塑形效果特別好:

歐美人和亞洲人的體形差別, 一部分是因為基因, 一部分是后天形成。 李秀拉到了美國之后, 才真正開始接觸力量訓練,

這里的女性都進行力量訓練, 你只做有氧訓練才顯得奇怪。 亞洲女性骨架小, 身體的可塑性更強!力量訓練并沒有讓她變成女漢子, 反而身材曲線凸顯, 擁有了女神級的身材!

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