很多寶媽一提到維生素D、AD、魚肝油就頭疼， 不知道該給寶寶選哪一個才好， 今天我們就來聊聊這個話題。
一、維生素D、AD、魚肝油的區別：
1、維生素D：
維生素D是一種脂溶性維生素， 類固醇的衍生物， 也被稱為抗佝僂病維生素或陽光維生素， 主要活性成分是維生素D2和維生素D3。 能增強小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收， 促進和維持血漿中適宜的鈣磷濃度， 促進腎小管對鈣磷重吸收， 并且促使血液中的鈣向骨骼轉移與沉積， 以利骨骼增長和變粗， 能夠預防小兒佝僂病和小兒抽搐。
2、魚肝油：
魚肝油是無毒海魚肝臟中提取的一種脂肪油，
其中的維生素A能夠維護上皮組織細胞的健康， 對小兒呼吸道黏膜和小腸黏膜有保護作用， 并能維持嬰幼兒骨骼的正常生長發育、增強免疫力。
3、維生素AD：
維生素AD滴劑是人工合成的， 是維生素A和維生素D的合劑， 主要成分也是維生素A和D， 屬于藥物， 和魚肝油所含物質基本相同。
二、寶寶為什么補充維生素D？
因為母乳中維生素D的含量較低， 不能夠滿足寶寶對維生素D的需求， 而它對鈣的吸收有至關重要的作用， 如果缺乏， 容易造成寶寶身體缺鈣， 出現神經興奮性增高、愛哭鬧多動、不愛睡覺、枕禿等表現，
三、維生素D補充的時間：
中國營養學會建議， 寶寶一般出生2周后， 就可以開始補充維生素D了， 《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦每天的補充量為400國際單位， 早產兒及出生在北方寒冷冬春季的嬰兒， 每天需要補充的量為600~800國際單位。 中國兒科學會建議寶寶補充維生素D的時間至少到2歲。
四、如何選擇呢？
對于不滿6個月純母乳喂養的寶寶， 只要乳母飲食均衡， 常食富含維生素A或維生素A原的食物， 如動物肝臟、蛋黃、純牛奶、胡蘿卜、西蘭花、南瓜等， 母乳里的維生素A完全可以滿足寶寶的需要， 一般不需要額外補充， 建議給寶寶只補充維生素D即可。
對于添加輔食后的寶寶， 只要攝入富含維生素A的食物， 飲食均衡， 是不會缺乏維生素A的， 因此對于這樣的寶寶也建議補充維生素D就可以了， 如果再補充魚肝油或維生素AD， 容易造成維生素A攝入過量。
對于維生素A攝入不足的寶寶， 建議服用魚肝油或維生素AD， 在補充維生素D的同時補充維生素A。 對海鮮過敏的寶寶， 建議選擇維生素AD。
各位寶媽， 你是否也糾結過怎么給寶寶補充維生素D呢？不妨在評論區留言和我們討論。