保持良好的心態， 適當放松一下 當今社會， 不管是工作壓力， 還是家庭瑣事， 都會讓人煩躁， 但是大家千萬不要這樣， 一定要保持好良好的心態， 控制住自己的情緒， 中醫上講：腎主氣！動氣是會傷腎的！
房事一定要有節制 現在的年輕人可謂是越來越不懂得節制了， 甚至一天好多次， 真是精力旺盛， 以后就會吃虧的！要知道什么為有節制， 假如你第二天起床沒有疲勞感， 心里舒適， 這就可以， 但是你要是疲勞， 不愿起床， 頭暈就得開始注意了， 減少次數！
鍛煉按摩 可以根據網上的護腎按摩操來做， 按摩前要先將雙手搓熱，