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薏米祛湿要喝多久才能有效?

經常關注養生的朋友, 一定聽說過紅豆薏米粥, 薏米紅豆茶吧?這是近兩年流行祛濕的養生食品。 一般人濕氣重表現為大便不成形, 身體虛胖, 頭發油膩, 臉總是浮腫, 口氣重等等。 這些癥狀大多數人都有, 這跟不健康的飲食方式和不規律的作息時間有很大關系。 咱們先來說說薏米紅豆粥正確的做法?很多人一直吃的都不對!

紅豆薏米粥真的是選用紅豆煲粥嗎?

其實, 紅豆是一種統稱, 分成紅豆和赤小豆兩種。 紅豆顏色偏亮紅, 一般是橢圓形顆粒, 而赤小是更加長一點的顆粒, 顏色呈深紅色。 從作用來說深色長一點的赤小豆才有祛濕的作用,

所以看看你平時是不是都吃錯了呢?

紅豆不能隨便選擇, 薏米的吃法也有說法?

薏米本身是寒涼性質, 對脾胃虛弱的人不利, 一般薏米熬粥前需要放進干燥的鍋里翻炒變焦黃色再煮粥才行。

那么紅豆和薏米都經過正確的處理, 這樣吃多久才能有祛濕的效果呢?

答案是要吃一個月左右才能見效, 赤小豆跟薏米都是食物, 并不是藥材, 短期內并不會立竿見影。 長期吃能從排便是否不成形, 頭發出油是否嚴重, 口氣是否減輕, 幾個方面來鑒別。

薏米紅豆粥可以添加生姜和大棗和芡實來增加祛濕效果, 但是薏米紅豆粥不能放大米和綠豆, 因為薏米紅豆煮粥并不粘稠, 加了大米就是普通粥了,

沒有祛濕效果了。

你喝過薏米紅豆粥祛濕嗎|?你喝了多久見效的?

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