愛美又想變瘦的你， 有沒有拿水果當飯吃啊？雖然不提倡只吃水果減肥的方法。 但是吃水果的確對瘦身和美肌的幫助很大。
水果的種類不同， 取得的效果也各有差異。 很多美味的水果可能含有跟肥肉一樣多的熱量， 經常吃不僅不能變瘦， 還可能越來越胖。
這次就介紹五種常見的高熱量水果， 減肥期間一定要少吃或者不吃。
1.榴蓮
榴蓮味道特殊， 但是也有很多人極其熱愛。 被稱為水果之王的榴蓮， 營養豐富， 同時熱量也很豐厚。 據說一小塊的手掌大的榴蓮比一碗米飯的熱量都高。 有沒有被驚呆？對榴蓮癡迷的朋友不吃上三、四塊是不能罷休的吧？這樣算來，
所以為了身材， 減肥期間一定要減少榴蓮的食用量。
2.荔枝
荔枝味甜， 是治愈心靈和增強幸福感的食物。 但是荔枝也是高熱量的食物， 沒留神吃進去的十幾個就得有幾百卡的熱量， 比一包薯片的熱量還高。
另外荔枝也是易上火的食物， 總是不限制的吃， 不僅會變胖， 還可能出現痘痘肌哦。
3.西瓜
入夏以后， 西瓜就成了每天必吃的水果， 涼爽絲甜。
一個西瓜大概有1000多卡的熱量， 相當于六七碗米飯的熱量。 如果一天吃半個西瓜， 可能一個月的減肥都功虧一簣。
西瓜雖然好處多多， 但它的高糖分和高熱量的確不適合在減肥期間大量食用。
4.芒果
芒果的熱量不是很高， 但是碳水化合物（糖）的含量極高。 食用以后很容易造成血糖值急劇升高和胰島素的大量分泌， 最終導致脂肪的堆積。 所以減肥期間要控制芒果的食用量， 尤其晚上一定不要吃芒果。
5.椰子
椰子味道清淡， 營養豐富。 但是椰肉中含有大量的油脂。 適當的食用有助于瘦身和代謝， 一旦過量食用就會堆積脂肪。
一個椰子肉的百分之三十都是椰油， 熱量極高， 所以減肥期間不建議食用椰肉。
利用水果瘦身的小仙女們， 請一定要繞開以上五種水果， 否則就會越減越肥哦。