夏季來臨， 腹部的贅肉越發的礙眼。 比基尼穿不得， 修身裙穿不得， 大家對厚重的腹部脂肪真是恨得牙癢癢。 那么現在就開始努力吧， 爭取在接下來的夏季時光里擁有個形態優美的小蠻腰。
想不想腰圍一降再降， 想不想擁有蜂腰鶴背？那就多做以下幾件事情。
1.溫暖身體
想要消除腹部脂肪， 不讓身體變冷是很重要的點。 如果身體變涼， 血液循環就會變壞， 代謝也隨之下降， 很容易在腹部堆積大量的脂肪和毒素。
為了擁有苗條的腰線， 一定要讓身體保持溫暖。 做到不赤腳， 不吃生冷食物， 不洗冷水浴等。
2.不過量飲食
飲食過量就會在體內堆積大量的食物， 消化不完全的食物就會轉化成脂肪堆積在腹部周邊和內臟周邊。 所以吃的越多， 肚子也就越大， 身體的健康情況也就越差。
3.堅持深呼吸
深呼吸不僅可以給身體輸送大量的氧氣， 還能伸展到腹部周圍的肌肉， 有瘦腹、排毒和提高代謝的效果。
4.少吃甜點等含糖食物
糖分攝入過量就會轉化成脂肪積蓄在體內， 尤其會堆積在腹部周圍。
如果不想擁有大肚腩， 那就趕緊戒掉甜點， 尤其飯后不能馬上吃甜食或者高糖水果。
5.堅持運動
平日里除了常規的有氧運動， 最好加入些對瘦腹有針對效果的運動形式。 這樣不僅可以加快燃脂的速度， 還能幫助腰部更好的塑形。
例如，
為了更有效的在短時間內打造出美麗的小蠻腰， 推薦將以上的方法， 只要堅持下去， 腹部一定會一瘦再瘦。