空中瑜伽的倒立體式很多， 倒立可以讓新鮮的血液流入大腦， 對于放松你的精神、增強你的免疫力非常有效果， 同時還有很好的排毒養顏瘦身的好處， 那么空中瑜伽具體有什么好處呢？
空中瑜伽安全簡單又易學， 特別是針對脊椎有問題的人來說， 雖然看起來別人在練習的時候很復雜的樣子， 但是當你在專業老師的指導下， 你會發現其實并不那么難， 因為你是出于反重力的狀態， 有一些體式可以借力使力， 甚至是不費力的完成， 這也是空中瑜伽和傳統瑜伽的區別。
空中瑜伽倒立體式的效果非常顯著，
空中瑜伽能夠鍛煉你的深層肌肉， 加快身體的新陳代謝， 因為聯系空中瑜伽需要你有更好的平衡穩定性， 所以我們在控制身體平衡的同時， 會消耗更多的熱量， 對于想減肥的人來說不妨為一種輕松的方式。
空中瑜伽能夠使你感到輕松快樂， 同時還能減壓， 在反重力的狀態下， 相比于傳統的瑜伽， 會有更多的樂趣， 仿佛整個人都在飛翔一般， 達到減壓的效果。