中醫認為， 最容易入侵和潛伏于人體的毒素就是濕毒和熱毒。 正所謂“千寒易除， 一濕難去。 現代人壓力大， 內熱上火家常便飯， 再加上外在氣候變暖， 熱毒很容易入侵體內或是在體內滋生， 從而成為令人十分煩惱的毒素。 濕氣濕毒使人渾身無力、煩熱、胸痞等；食欲降低， 口渴惡心；發熱怕冷交替出現。 嚴重影響我們的生活與工作， 又很難調理。 在我們身邊有很多天然的“祛濕王”， 它會幫你輕松祛濕除熱， 讓身體清爽健康。
荷葉山陳茶
山楂有健胃、消食、散瘀的作用， 荷葉有利尿消水腫、消油解毒祛濕的作用，
白扁豆
白扁豆味甘， 性微溫， 有健脾化濕， 利尿消腫， 清肝明目等功效。 白扁豆作為滋補佳品， 夏暑又是一種清涼消暑飲料。
薏仁
薏仁不僅是一種常用的祛濕食物， 還是一種美容食品。 薏仁具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、淡斑等都有良好療效。
馬齒筧
馬齒筧在農村田間路邊很常見的一種植物， 是一種廉價又很天然的消炎祛濕植物。 可以用來涼拌， 煮面線， 泡茶喝。
姜
有句俗話“冬吃蘿卜夏吃姜， 不勞醫生開藥方”， 夏天， 當陽氣在體表的時候， 人體的內部， 尤其是腸胃， 是虛寒的。 而且夏天很多人會吃冰涼的東西，
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