脾胃有“四怕”， 一怕生， 二怕冷， 三怕撐， 四怕生氣， 而且脾胃疾病“三分治， 七分養”， 所以， 脾胃調養重在順應自然變化、合理飲食、適當運動、心態平和。
脾胃不好， 腎虧氣虛， 用這3招足夠了
1、吃山藥
山藥可是個好東西， 既保養健康又有美容作用。 但山藥最好心買鐵棍山藥， 刺兒比較多比較硬的， 蒸著吃、炒著吃， 或者熬粥喝都可以， 平補脾胃的效果最好。 山藥與其他滋補食物所不同之處在于， 它滋而不膩， 其他食物滋陰多了就濕， 濕多了就能化成熱。 但山藥不會， 它不熱不燥， 為平補脾胃的良藥， 尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。
2、脾胃不好刮大拇指
在手部的大拇指是對應在人體的肺經的， 若是人體的肺很差， 心情也會受到影響。 所以， 當人們出現心慌和胸悶的現象時， 可以刮一刮大拇指， 并且將大拇指的外側往外邊拉， 也能起到一定的緩解效果。
3、細嚼慢咽的吃飯
我們身體吃進的食物主要是通過微博來進行消化和吸收的， 食物會在胃里面停留一段時間， 主要通過胃的消化進入到我們的血液里面， 所以吃飯時要細嚼慢咽， 如果狼吞虎咽的話不僅僅會傷害到胃粘膜， 同時也不利于營養的吸收。