身体缺啥，看看指甲就知道，这3个信号提醒您要注意，赶紧补充还不晚

與過去人們的生活時代相比， 現代人生活質量的變化可謂是“天翻地覆”， 無論是科技的進步， 還是生活質量的提升， 都可以用“日新月異”來形容。 所以， 人們大多會認為， 營養對于自身而言， 只有“過剩”一說， “缺乏”距離太遙遠了。 但是， 我卻要說的是：如果你真的這么認為， 可能你真的想太多！至于自己的身體里缺不缺營養， 你只需身處手指看看自己的指甲， 大概就能明白。

鈣

鈣是人體必需的常量元素， 約占人體體重的2%。 鈣不但是形成和維持人體骨骼和牙齒健康的重要成分， 還是維持人體肌肉和神經正常活動的必要條件。

另外， 鈣在人體中還有參與血凝過程、及其他調節作用。 人體如果出現鈣缺乏， 會導致不同的病癥出現， 如失眠、煩躁不安、過敏、水腫等， 嚴重者則會出現骨質疏松、對孩子而言還會出現骨骼發育不良、生長緩慢等癥狀。

因此， 每個人， 尤其是接近絕經期的女性及老年人， 都應該注意自身鈣的補充。 而對于孩子來說， 及時補鈣更是意義重大， 因為它對孩子的成長息息相關。 那么， 應該如果初步判斷孩子是否缺鈣呢？其實可以通過指甲的狀態作為孩子是否缺鈣的判斷依據。 例如， 如果發現孩子的指甲上， 有凸起的棱狀紋理， 橫向或豎向時， 則說明孩子可能處于缺鈣的狀態。

鋅

鋅， 素有“生命之花”之稱， 是人體重要的微量元素之一，

正常人體內含鋅量為2-2.5g。 鋅對人體的生長發育、免疫功能、物質代謝以及生殖功能等都有重要的意義。 鋅不但是人體近百種酶賴以激活的重要物質， 而且也是一種重要的人體組織構成成分， 更是促進兒童生長發育的關鍵元素， 尤其是對兒童大腦神經系統的發育至關重要。

因為鋅不能在人體內合成， 只能依靠外來食物提供， 所以一旦飲食出現失衡的現象， 就有可能會造成鋅的缺乏。 尤其是對于孩子而言， 如果出現了厭食、偏食或者食欲不振等現象， 同時指甲上又出現了白色的斑點， 那么孩子就可能正處于鋅缺乏的狀態， 應及時予以應對補充。

貧血

像鈣、鋅等如此重要的微量元素在人體中缺乏時，

都有相應的癥狀體現， 那么如果人在貧血時， 指甲上是否也會出現相對應的狀態呢？是的， 貧血是一種常見的疾病， 進入2000年以來， 我國患有貧血的人口數量開始逐年增加， 據國家疾病預防控制中心的調查數據顯示， 我國的兒童貧血率大約在25%左右、婦女的貧血率在20%左右、而青少年青春期貧血的發病率則高達38%， 其中， 缺鐵性貧血， 大約占到了90%的比率。

因為初期貧血或體內鐵人缺乏時， 其造成的不良影響一般不會立刻顯現出來， 所以， 很多人都認為貧血是小毛病！但實際上， 長期貧血對人體的危害極大， 尤其是對處于成長過程中的兒童來說， 貧血的危害更大， 所以應該更應該早發現早治療。 具體觀察方式， 可以看孩子的眼睛，

看白眼球是否呈現淡藍色， 但還有光澤， 可作為判斷孩子貧血的依據之一；另外， 如果貧血， 孩子的指甲也會泛白， 而如果出現了反甲的現象， 則說明可能是嚴重貧血了。