夏天解暑小窍门!切记不要这样做!

夏天到了, 烈日炎炎的酷暑, 如何避免中暑呢?

1、綠豆湯:綠豆湯的功效想必大家都知道, 它是夏天的“克星”(1)綠豆性涼, 味甘。 因此它可以止渴消暑, 同時, 它也可緩解熱腫等癥狀。 (2)解暑的話, 不需要煮的太久, 大約煮8到10分鐘即可, 不要把豆子煮破, 這樣的話解暑的作用就會下降。 最好把鍋蓋蓋上。 綠豆和南瓜一起煮也可以預防中暑哦。

但是體質虛寒、服用藥物的人群盡量不要食用綠豆湯。 空腹飲用會對脾胃有些傷害,

過多飲用還會導致胃脹。


2、西瓜

西瓜也是性涼, 大多數人都喜歡在夏天吃西瓜, 因為西瓜不僅可以解暑, 還能解渴。 是夏季最受歡迎的水果之一。

西瓜中含有多種維生素和礦物質, 含有大量的水分, 且含糖量高, 淀粉少。 另外荔枝、甜瓜、蘋果等水果都有解暑的功效。

許多朋友喜歡把西瓜凍在冰箱里吃, 但是不要吃太多, 現在, 有些人喜歡把西瓜切成兩半, 然后拿勺子挖著吃。

不過不要空腹吃呦, 西瓜打開過久了就不要吃了, 因為氣溫高, 西瓜容易變質。 感冒初期不要吃西瓜, 會使感冒加巨。


還有一些小竅門

多喝水, 含有少量糖分的水是不錯的選擇, 避免劇烈運動。

可以用涼水沖洗手腕來降低血液的溫度, 達到消暑的目的。


烈日炎炎的酷暑, 大家一定要保護好自己。 在炎熱中享受清涼!

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