如今， 很多的女性朋友都抱怨減肥難， 吃不好喝不好， 還不一定能瘦下來；鍛煉的越多吃的越多， 鍛煉和吃飯成正比；減肥藥吧， 真不敢吃， 傷敵一千自損八百， 拿健康換減肥， 得不償失。 其實， 減肥說容易也容易， 說難也難， 每天堅持吃這4種食物， 再加上合理的營養搭配， 輕輕松松便可以瘦身。
奇異果。 也稱獼猴桃， 維生素C含量超高， 比蘋果高出20倍—80倍， 被稱為“維生素C之王”， 同時， 奇異果也有著非常有效的減肥作用， 促進腸胃蠕動， 加快體內的廢物排出。
紫甘藍。 注意， 一定是“紫甘藍”喲。 紫甘藍含有大量的維生素E族，
燕麥。 燕麥的含糖量低， 熱量也是極低， 屬于那種吃多都不容易胖的食物。 再者， 燕麥里含有豐富的膳食纖維， 能起到很好的充饑作用， 飯前喝一碗燕麥粥， 就會大大減少了主食的攝入量， 減肥那也就是自然而然了。
山楂。 著名的“山楂減肥法”， 山楂中含有豐富的解脂酶， 不但能分解食物中所含有的脂肪， 就連我們身體內的脂肪， 也能一并減去， 減肥效果極佳， 說其減肥之王也毫不為過。 但是有一點， 每天千萬不要吃過量， 否則山楂對胃的刺激也是很厲害的， 容易造成胃酸。
好了， 就說這么多， 減肥并非一日之功， 一定要堅持下去喲，