現代社會越來越多的人開始注重養生， 但是很多人卻把養生歸結為吃一些貴的保健品， 其實， 在平時的生活中， 有很多普通又便宜的食物才是最養人的。
1：如果心臟不好， 可以吃些土豆， 土豆是最長見的一種蔬菜了， 而且價格便宜， 幾塊錢就一斤， 吃土豆可以為身體補充鉀和碳水化合物， 還有各種維生素和礦物質， 而且土豆的做法有很多種， 可以蒸出來做土豆泥， 也可以煮出來， 做涼拌土豆片。
2：膽固醇高的人建議每天吃兩塊紅薯， 有研究表明， 紅薯可以有效降低人體的膽固醇， 但是一次不能吃太多，
3：如果便秘的話可以多吃菠菜， 而且菠菜還能夠增強人體的抵抗力， 還可以預防口腔潰瘍。
4：血脂高的人建議吃凍豆腐， 凍豆腐屬于豆制品， 凍豆腐中含有不飽和脂肪酸， 對降低血脂有一定的功效， 同時還可以清理腸胃， 吸附油脂。 一般人們都喜歡在吃火鍋的時候吃一些凍豆腐， 還可以在做燴菜的時候也放入凍豆腐， 味道特別好吃。