每年17万人死于胃癌?现在养胃还来得及,不妨吃3种有用的便宜货

中國是胃癌大國, 全球將近一半的胃癌病人都在中國, 胃癌也是我國發病人數和死亡人數排名第二的癌癥, 僅次于肺癌!隨著患病率越來越高, 已經呈現年輕化的發展趨勢, 據統計每年在中國有接近17萬人死于胃癌!


胃的好壞跟飲食有直接的關系, 很有年輕人得胃病, 是因為工作繁忙沒時間按時吃飯, 或者饑一頓飽一頓的不正經吃東西。 據統計有97%的廣告人便秘、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦, 這就是錯誤的飲食習慣帶來的后果。

如果你也出現了上述這些便秘、腹瀉、消化不良甚至胃潰瘍等不同程度的胃腸危機, 那就要注意改善自己的飲食結構了。

今天爆炸營養課堂的營養師, 就跟大家聊聊:現在養胃還來得及, 不妨吃3種有用的便宜貨。


1、現在養胃還來得及:多吃山藥

山藥中含有多種人體所需的營養物質, 其中的多糖, 相關研究發現, 對人體的胃粘膜有一定的保護作用,

可以選擇口感面軟的山藥, 這樣的山藥多糖含量較為豐富, 同時盡量選用蒸的烹調方法, 可以起到很好的養胃之功效。

山藥還具有收斂的作用, 對緩解腹瀉有很好的幫助, 消化不良的人都可以吃一些山藥, 不管是做粥, 還是蒸著都十分的美味。


馬上就要到三伏天,

這種天氣人體排汗嚴重, 鉀鈣微量元素流失嚴重, 就不妨吃一頓山藥燉排骨湯。 山藥排骨是極好的滋陰食材, 并帶有補鈣之效。


2、現在養胃還來得及:多吃白扁豆

白扁豆性溫味甘, 入脾、胃經, 具有健脾養胃的功效, 適合脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉的人食用。

白扁豆還有一定的防癌作用, 其中含有植物血細胞凝集素, 能使癌細胞發生凝集反應, 起到一定的預防癌癥的食療作用。

不過注意白扁豆不易煮爛, 烹飪前最好先浸泡8~10小時左右, 再有就是煮扁豆時一定要煮熟, 生扁豆里含有一定毒素會引起身體不良反應。


3、現在養胃還來得及:多吃蘿卜

蘿卜中含有很多能幫助消化的酶類, 對胃脹、積食有較好的緩解作用, 喝個砂鍋羊肉蘿卜湯有御寒活血補氣的作用。


說完這些養胃的食物, 爆炸營養課堂的營養師再跟大家聊聊, 有哪些傷胃習慣應該改成:

1、吃的不要太咸:長期鹽攝入過多會大大增加患胃癌的風險,吃太咸的食物,會刺激胃粘膜,使粘膜充血水腫,時間長了,甚至會出現黏膜潰瘍和糜爛。

2、少吃加工腌制食品:像酸菜、泡菜、榨菜等腌制蔬菜,都會產生一定量的亞硝酸鹽,如果腌制時間不夠久,亞硝酸鹽含量更是大大超標,吃進去后,會在體內生成亞硝胺這種會導致胃癌的有害物質。

各位朋友,你的腸胃還好嗎?你還知道哪些有養胃作用的食物嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

1、吃的不要太咸:長期鹽攝入過多會大大增加患胃癌的風險,吃太咸的食物,會刺激胃粘膜,使粘膜充血水腫,時間長了,甚至會出現黏膜潰瘍和糜爛。

2、少吃加工腌制食品:像酸菜、泡菜、榨菜等腌制蔬菜,都會產生一定量的亞硝酸鹽,如果腌制時間不夠久,亞硝酸鹽含量更是大大超標,吃進去后,會在體內生成亞硝胺這種會導致胃癌的有害物質。

各位朋友,你的腸胃還好嗎?你還知道哪些有養胃作用的食物嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

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