哈嘍~大家好， 這裡是最近努力減肥準備開啟人生新篇章的壯圓！
這期跟大家談一談我們日常生活有哪些無形中會讓人變醜的習慣， 有沒有很緊張！？
好啦， 可愛的我就不吊你們胃口啦， 馬上揭曉， 悄咪咪跟你們講， 戒掉這些壞習慣， 整個人看起來會年輕十歲， 瘦十斤！是不是迫不及待想往下看呢！？那我就不廢話了， 直接開始吧~
吃太多糖會變老！吃太多糖會變老！吃太多糖會變老！可怕的事情要說三遍！簡單來說， 攝入過多的糖分會加速皮膚老化， 造成肌膚生成過量的黑色素， 會使皮膚暗黃粗糙， 除此之外，
這時候要給大家介紹一位新同學--抗糖化（這部分涉及的理論知識比較多， 有興趣的小仙女可以在留言區告訴我再開一門課好好科普一下哦）， 簡單來說就是少吃甜食， 少喝飲料， 戒掉無益的零食！還有一個比較簡單的方法就是吃抗糖丸， 但是！來， 請容我放上某寶的價格給大家隨意感受一下：
作為貧民窟女孩還是選擇默默把手中的小餅乾放下
上面把糖說的十惡不赦， 但它也並不是一無是處的， 日常大家還是要多吃水果補充維生素， 低血糖的小仙女也要記得補充糖分， 心情不好的時候可以吃吃甜食分泌讓人愉悅的多巴胺~但還是要給大家提個醒，
吃東西太辣太鹹的時候時候大家的第一反應一般是喝水解渴， 因為我們從這些重口味的食物中攝取了較多的鹽分， 血液中的鈉離子會增多， 為了保持平衡我們會想多喝水， 同時身體為了留住更多的水分， 就會比較容易出現水腫的情況啦。
這也是為什麼很多愛吃重口味的同學更容易出現水腫的原因了（認真臉）所以那些不是胖只是有點腫， 還特別喜歡吃重口味的同學們請你們先戒掉小龍蝦、麻辣燙、燒烤、酸菜魚......為了美！大家真的要控制自己的嘴巴啊！
大家還記得風靡一時的嚼口香糖瘦臉法嗎？年少不懂事的我曾經也入坑了，
不死心的我去問牙醫， 他說適度吃口香糖確實可以鍛煉咬肌讓臉部線條更好看， 但是如果咀嚼的時間過長兩邊的咬肌會變得越來越發達， 臉也就越來越方了。 這裡溫馨提示， 喜歡嚼口香糖的小仙女吃的時候最多不要超過五分鐘哦！
除了過度咀嚼我們還要注意咀嚼平衡， 兩邊牙齒吃東西的任務要分配均勻， 不要單用一邊臉咀嚼食物， 否則會造成大小臉的情況！
看到這裡就會有小仙女抗議了， 做人好難啊， 不能吃甜還不能吃鹹吃法還要辣麼講究的那麼人生還有什麼意義哦？！沒錯，
但是真的請控制好你們的食量， 不然只會造成得不償失的結果！如果實在忍不住了請在心裡默念， 吃太多會變醜， 吃太多會變醜......
翹二郎腿是真的很舒服啊， 儀態端莊地坐著感覺自己很優雅， 用來凹造型也很酷， 但是！其實這是一個很容易讓人變醜的動作！
我們在做二郎腿這個動作時， 雙腿受力， 為了保持平衡腰部會偏向一邊導致盤骨扭曲， 慢慢地脊椎會變成C型腰， 讓人留下單側彎腰、駝背的不好形象。
來看看每次提到駝背都會被人點名批評的黴黴， 雖然有著超模的身高但是儀態真的是硬傷啊， 不然我們黴黴把走秀作為副業可是分分鐘的事呢！
你以為這就完事了嗎？翹二郎腿還會讓人的臉變大變浮腫！日本的一個科普節目《林先生的初耳節》提到， 蹺二郎腿會導致骨盤扭曲， 影響脊椎之後往上導致頸肩不平衡（有些人因為這樣會變成高低肩）， 進而頭骨也會偏離原來的位置， 最後的結果就是頭頸部淋巴和血液迴圈受到阻礙， 造成人的面部浮腫， 成為大餅臉小公舉......
如果現在在翹二郎腿捏手機的你， 請聽我一句勸， 快放下交叉腳， 回頭是岸吧！
這件事情應該是世界上99.99...%的人都做過的動作， 一直低頭看手機會導致駝背、頸紋、雙下巴等等壞處， 道理我們都懂， 可是手機真的太特麼好玩了呀！就想無時無刻不抱著呀！
所以我要真心誠意地跟你們說， 低頭玩手機真的會讓人變醜， 我們應該要“昂首挺胸”地玩手機，具體做法如下：想像自己背著無形的背背佳，挺直你的背，讓手機和眼睛在同一水平線上，這樣媽媽再也不擔心我變成手機臉了！
雖然把低頭解決了，我們還要注意後面玩手機三個字，沉迷于手機會對視力、皮膚有影響......嗯嗯，又是耳朵聽到起繭的故事了，不過這裡我要強調的一點是長時間不節制地玩手機會對眼球的光澤度有害，根據醫學表明，用眼過度會引起結膜色素沉著，造成眼球渾濁，慢慢就會減弱我們眼睛的光澤度而且是用美瞳也挽救不了那種！為了有一雙布靈布靈的眼睛，我們還是少玩點手機了好嗎？
很多小仙女會在日常中遇到某些激動人心的事情會按捺不住自己興奮的心情，做出很誇張的表情來表達自己的情感。（沒錯，說的就是我）
但是我們要注意，臉上最容易出現皺紋的部位就是常受表情肌牽動的部位，例如眼尾、眼下還有額頭的五線譜。做一般表情的時候，臉上有紋路是很正常的，只要表情恢復紋路消失不見基本沒有什麼大問題。但素，需要較長時間臉上的紋路才消失你就要敲響警鐘啦，這可能是你臉上出現永久性皺紋的預兆！
請各位小仙女不要誤會我讓大家不要開懷大笑，該笑的時候還是得笑，畢竟愛笑的女孩子運氣不會太差（因為運氣差的女孩紙都笑不出來啊），只要注意平常裡不要變成行走的表情包就O**K啦~
這個動作在生活中也很常見，無聊發呆時，思考人生時，腦闊疼時都會忍不住用手托腮，雖然這個動作很舒服，但這是一個讓人慢性變醜的動作！
手撐住下巴的時候，會擠壓臉部的皮膚，慢慢地眼部會被擠出皺紋，更可怕的是這是永久性的問題，一旦形成，無論用多貴的護膚品也很難消除。
同樣肘部的神經較淺，托腮時手肘壓迫導致神經損傷，嚴重甚至會引起收不肌肉癱瘓，手指無法自由伸展。
相信很多小仙女會有類似的感受，用手肘托腮久了也會發現手臂很麻，要緩衝一下才能正常活動，可想而知這個動作對肌肉傷害是很大的，或許暫時不會像上述說得那麼嚴重，但是很多事情都要防患於未然呀！
圖均源於網路侵刪
好啦~這期分享就到這裡啦，看完之後有沒有瑟瑟發抖呢，如果你一個都沒有中的話算我輸！美少女圓我是全中了TAT
不過現在我是打算洗心革面好好做個人了，控制一下自己的口腹之欲還有意志力距離變老變醜的更遠一點，我還是很樂意的！畢竟我們要做有長遠目光的精緻豬豬女孩是吧？！最後祝我的小仙女們20年後還是像現在那樣年輕！！
有中招的快來自覺點個表示驚醒吧！
我們應該要“昂首挺胸”地玩手機，具體做法如下：想像自己背著無形的背背佳，挺直你的背，讓手機和眼睛在同一水平線上，這樣媽媽再也不擔心我變成手機臉了！雖然把低頭解決了，我們還要注意後面玩手機三個字，沉迷于手機會對視力、皮膚有影響......嗯嗯，又是耳朵聽到起繭的故事了，不過這裡我要強調的一點是長時間不節制地玩手機會對眼球的光澤度有害，根據醫學表明，用眼過度會引起結膜色素沉著，造成眼球渾濁，慢慢就會減弱我們眼睛的光澤度而且是用美瞳也挽救不了那種！為了有一雙布靈布靈的眼睛，我們還是少玩點手機了好嗎？
很多小仙女會在日常中遇到某些激動人心的事情會按捺不住自己興奮的心情，做出很誇張的表情來表達自己的情感。（沒錯，說的就是我）
但是我們要注意，臉上最容易出現皺紋的部位就是常受表情肌牽動的部位，例如眼尾、眼下還有額頭的五線譜。做一般表情的時候，臉上有紋路是很正常的，只要表情恢復紋路消失不見基本沒有什麼大問題。但素，需要較長時間臉上的紋路才消失你就要敲響警鐘啦，這可能是你臉上出現永久性皺紋的預兆！
請各位小仙女不要誤會我讓大家不要開懷大笑，該笑的時候還是得笑，畢竟愛笑的女孩子運氣不會太差（因為運氣差的女孩紙都笑不出來啊），只要注意平常裡不要變成行走的表情包就O**K啦~
這個動作在生活中也很常見，無聊發呆時，思考人生時，腦闊疼時都會忍不住用手托腮，雖然這個動作很舒服，但這是一個讓人慢性變醜的動作！
手撐住下巴的時候，會擠壓臉部的皮膚，慢慢地眼部會被擠出皺紋，更可怕的是這是永久性的問題，一旦形成，無論用多貴的護膚品也很難消除。
同樣肘部的神經較淺，托腮時手肘壓迫導致神經損傷，嚴重甚至會引起收不肌肉癱瘓，手指無法自由伸展。
相信很多小仙女會有類似的感受，用手肘托腮久了也會發現手臂很麻，要緩衝一下才能正常活動，可想而知這個動作對肌肉傷害是很大的，或許暫時不會像上述說得那麼嚴重，但是很多事情都要防患於未然呀！
圖均源於網路侵刪
好啦~這期分享就到這裡啦，看完之後有沒有瑟瑟發抖呢，如果你一個都沒有中的話算我輸！美少女圓我是全中了TAT
不過現在我是打算洗心革面好好做個人了，控制一下自己的口腹之欲還有意志力距離變老變醜的更遠一點，我還是很樂意的！畢竟我們要做有長遠目光的精緻豬豬女孩是吧？！最後祝我的小仙女們20年後還是像現在那樣年輕！！
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