母乳是寶寶成長最自然最安全的食物, 產後媽媽奶水或多或少有先天原因也可以後天補救。 產後膳食安排的好, 對媽媽催奶恢復都有幫助。
網路下奶神器催乳茶, 到底有沒有用?
專家建議:不要迷信什麼催乳茶, 目前網上流行的催乳茶大多是三無產品, 畢竟是吃進肚子的東西, 還是要慎重選擇。 再好的效果也要輔助正確的哺乳才是根本。
按體質
同一種食材在不同人身上的效果也不同, 針對自己的體制選擇合適的催乳食材最有效。 特別是催乳藥物, 建議諮詢醫生根據個人體質用藥。
按季節
選擇應季的食材永遠是最健康的。
春季: 鯽魚、豆腐、蘿蔔葉、豌豆
夏季:紅豆、絲瓜、萵苣
秋季:山藥、排骨、蓮藕、茭白、豌豆、無花果、金針菜
冬季:羊肉、牛肉、金針菜
那些有爭議的回奶食材, 不一定對每個媽媽都有效!
NO.1:炒麥芽
通常大劑量(每劑用量超過100克)的炒麥芽是有回奶的作用的
小劑量(每日食用小於30克)反而有催奶的作用。
NO.2: 茴香
茴香的回奶作用是因人而異的, 沒有研究表明吃茴香可以回奶。
NO.3:韭菜、芹菜、豆角等回奶蔬菜
同樣是因人而異, 並不會對絕大多數媽媽起回奶作用。
如果媽媽在哺乳中突然感覺奶量減少, 先回憶一下過去1-3天內的哺乳規律、作息安排、情緒和飲食, 在判斷做出調理。 影響母乳的因素是各方面的。 如果是因為食材導致回奶,
已證實的回奶食物:鼠尾草、薄荷