这种水果外表虽然不好看,增肥却是杠杠的,减肥的时候尽量别碰


榴蓮, 在泰國被譽為“水果之王”, 是熱帶著名水果之一,

原產于馬來西亞。 在東南亞的一些國家種植較多, 其中又以泰國為最, 在我國的廣東、海南一帶也有種植。 榴蓮的果實有足球大小, 其果皮堅實且密生三角形刺, 果肉由假種皮的肉包組成, 呈淡黃色且粘性多汁, 是一種極具經濟價值的水果。 榴蓮因其氣味濃烈、所以是一種讓人又恨又愛的水果, 可以說喜歡它的人, 對它情有獨鐘, 但不喜歡它的人卻對它如避蛇蝎。 但無論對它喜歡與否, 我們不能否認的是其富含的營養價值。


榴蓮的營養價值

在民間有“一個榴蓮三只雞”的說法, 以榴蓮來比作雞, 也可見其營養價值之高了。 的確, 榴蓮是一種營養價值較高的水果, 經常吃榴蓮可以達到強身健體、補氣健脾、滋陰壯陽的效果, 實屬滋補類的水果。 尤其是對女性朋友來說, 榴蓮能夠溫暖身體, 活血驅寒, 經常痛經的女生更適合經常吃。


榴蓮的氣味與外殼

榴蓮的香氣中, 含有酯類、酮類和烴類的化合物。 雖然很多人難以接受, 但卻不能否認它能讓人開胃、促進食欲的功效。 除此之外, 榴蓮的殼也是一種“寶物”, 在民間常用來煲湯、煎水等, 具有降火解滯、補血益氣、滋潤養陰的作用。 同時, 因為榴蓮殼具有較好的藥理活性,

故已開始被逐漸應用于較為廣泛的領域。


減肥人群禁忌榴蓮

很多人認為, 榴蓮中含有豐富的膳食纖維, 具有潤腸通便的功效, 可以防治便秘, 所以減肥者更應該多吃榴蓮。 真是這樣的嗎?如果你這樣想, 那就大錯特錯了!因為, 榴蓮不但營養成分豐富,

其所含的能量也極高,碳水化合物和脂肪含量都不低, 而且碳水化合物中有2/3都是糖。 可以說, 榴蓮不但能當水果吃, 也可以做部分主食來吃。 所以說, 如此高能量的水果, 著實不是減肥瘦身者能碰的!

其實, 對于榴蓮而言, 不僅減肥瘦身者不宜觸碰, 即使是體重正常的人在吃榴蓮時也應該注意:雖然可以經常吃, 但每次吃都要切忌不可量多,大概每次1-2瓣更為適宜。

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