夏季是需要好身材的季節， 既能展現自己的美麗， 還能提升個人的自信度。
但是哪個減肥方法的效果好呢？經過收集資料， 總結出一個最受歡迎， 也是瘦身效果最好的的減肥方法。
關于飲食
每天的早餐吃飽， 午餐吃七分飽， 晚餐不吃， 如果太餓就吃多種蔬菜制成的大拌菜。 晚餐最晚的時間在18.30左右。
油炸類、高糖類食物只能在中午前食用， 并且只能吃很少的的量。 下午餓了只吃蔬菜和低糖水果。
每天要多喝水， 尤其運動或者洗澡的時候。
關于運動
挑選一款自己喜歡的運動形式， 并且堅持下去。
運動時有氧運動和無氧運動相結合。
每周運動五天以上， 每次有氧運動的時間為一小時， 無氧運動的時間為四十分鐘。
關于習慣
戒掉零食， 多吃水果蔬菜。
戒掉飲料和酒， 多喝溫熱的白水或者茶水。
每天晚上十點半左右睡眠， 早上六點半左右起床。
每天堅持泡澡或者泡腳。
很多網友選擇這樣的方法瘦身， 實踐后減肥的效果非常好。