健康時報
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每逢天氣轉熱， 人的脾氣都會變得比平時“躁”一些。 這個時候， 大家都可能會想到， 是“心火盛”了。
心火分2種類型
1、虛火型心火盛
以五心煩熱、潮熱盜汗、口渴咽幹、面紅、舌紅苔薄、脈細數等為特徵， 加上虛火內擾心神， 所以還會有神志不寧或煩熱不得安眠的表現。
2、實火型心火盛
以面紅發熱、口渴、心煩、失眠、便秘、尿黃、舌紅苔黃、脈數有力為特徵， 情況嚴重者， 還會表現為口舌生瘡、潰爛疼痛等。
面對心火盛， 我們該怎樣“滅火”呢？
一根筷子滅心火
廣東藥科大學附屬第一醫院中醫科主任、主任中醫師洪敏表示，
說到心火盛， 自然要從與心有關的經絡入手解決。 心經起於腋窩下的極泉穴， 沿手臂內側一路向下， 止於小指上的的少沖穴。
1、雙手搓動筷子尖
適當刺激手掌心有助疏通心經， 起到降心火的作用。
方法：雙手握住筷子有棱的上半部分， 會起到很好的刺激效果。 雙手握住它反復地搓動， 在搓筷子的時候， 手掌會有刺激感。 當手掌搓至發紅發熱， 可有助逐漸“撲滅”心火。
2、筷子尖擠壓勞宮穴
勞宮穴是手厥陰心包經上的穴位， 心包經的作用就是保護人的心臟。 中醫認為， 按摩勞宮穴能夠起到靜心甯神、鎮定醒腦的作用。
當我們握拳屈指時， 中指指尖所對的地方就是勞宮穴。
方法：用手掌來頂住筷子尖， 輕輕擠壓勞宮穴， 能起到按摩的作用， 力度以壓得穴位處有酸麻感為好。 兩側輪流按摩， 適合在每晚睡前15分鐘進行。
3、筷子尖按壓湧泉穴
中醫臟腑理論認為“心腎相交”， 心屬火， 藏神， 腎屬水， 藏精。 這兩髒互相作用， 互相制約， 以維持正常的生理活動。 因此， 老人需要交通心腎來保證身體的健康。 其實， 交通心腎並不難， 在按摩勞宮穴的同時， 我們可以配合按摩湧泉穴， 以加強療效。
湧泉穴是足少陰腎經的穴位之一， 位於足底部， 約在足底第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
方法：每晚睡前， 以筷子尖按壓湧泉穴3～5分鐘，
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參考文獻：
老人報《心火盛 一根筷子來搞定》
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值班主任：楊小明 本期編輯：王楠