那些比你美比你瘦的人都在吃什么？看到她们的午餐，才知道你离美有多远

公司新來的一位同事， 是從別的公司跳過來的， 今年剛好35歲了， 但是看她的狀態真的也就是二十七八的樣子， 完全沒有一點30歲以上的痕跡。 看身材就是常年健身的樣子， 沒有一點多余贅肉， 身材比例都恰到好處， 肌膚狀態也是好到發光， 雖然每天會上淡妝， 但是好的肌膚底子還是一看就能看得出來。 同樣的加班熬夜， 為何人家的狀態這么好， 隨著了解， 才知道她好的狀態來源于每天克制的飲食。

在這個外賣泛濫的時代， 不用出門就能吃到各種各樣的美食， 吃一頓宵夜的成本越來越小， 也越來越容易。

這無疑對身材產生了巨大的威脅。 如果說控制一周、一個月不吃外賣， 似乎還能實現， 但是我們的這位同事， 一年365天都不會在晚飯之后吃任何東西， 包括水果、零食， 如此長時間的節制， 真的可以從個人毅力的角度來說事了。 這些就是她每天三餐的常態， 有機蔬菜做成沙拉、三明治， 用自制低糖果醬代替沙拉醬， 每頓飯精準的計算熱量。

午飯時間我們都是吃食堂或者是外賣， 但是我的這位同事幾乎都是帶自制便當的， 實在沒有時間準備， 也會去公司附近的餐廳吃一份超低熱量的蔬菜沙拉。 主食就是兩片雜糧面包， 說實話， 看她的飯量我真的一度懷疑自己到底是不是個女人。 我曾經把她帶到公司的午飯拍下來過，

并且做了詳細的標注， 不得不佩服， 這樣的午飯也能吃得下去， 并且幾乎天天吃， 真的很不容易。

同事做的牛奶蛤蜊墨魚意面， 其中牛奶還是選擇的脫脂牛奶， 我從不以為意的熱量， 在人家的眼里竟然如眼中釘一般。 看上去很豐盛的午餐， 其實吃進去的熱量還沒我幾只小龍蝦的高。 每天的午飯這么佛系， 我也是由衷的佩服了。

這是她今天的午飯， 跟我說這里面的碳水有50g， 蛋白質有23g。 我一是佩服她每天能不厭其煩的做這種佛系午飯， 二是佩服她真的能一口一口全部吃飯， 在我看來這跟吃草沒什么區別啊， 怎么能有人拒絕燒烤選擇吃草呢？然而同事說， 你今天吃進去的食物， 就是你明天的樣貌。 那些油膩的中年男子，

肯定是因為年輕的時候過度放縱飲食造成的。 這么看來， 人家又美又瘦不是沒有原因的， 哪有那么多天生麗質， 其實大多數都離不開后天的努力。