夏天不喝一杯冰鎮的飲料， 總感覺不夠激爽， 生活不夠完整。 然而面對自身的健康和身材， 飲料是一定不能飲用的。 到底經常性的飲用飲料會有哪些危害呢？該如何抑制對飲料的欲望呢？
1.飲料的熱量非常高， 飲用后很容易造成熱量剩余， 導致脂肪堆積。
2.飲料中富含大量的糖分和添加劑， 飲用后會造成血糖值的急劇升高， 不僅會導致肥胖， 還容易誘發糖尿病等的發生。
3.添加劑還容易造成水腫， 導致循環不暢和代謝變慢等。
4.飲料中的糖分還會影響肌膚健康， 導致皮膚暗沉、痘痘肌、長斑和干燥等情況。
5.飲料還會阻礙鈣質的吸收， 長時間喝飲料會出現骨質疏松和缺鈣等情況。
6.冰鎮飲料會降低內臟溫度， 減緩基礎代謝的速度， 不僅影響減肥效果， 還容易形成易胖的體質。
炎炎夏日， 飲料的欲望很強大， 如何才能將它們擊退呢？
1.喝白水， 慢速的喝一杯白水， 不僅能緩解喝飲料的欲望， 還能降低飲食的欲望。
2.如果覺得白水過于乏味， 可以在水中加入少量的蜂蜜和檸檬等。
3.除了白水還可以喝一些茶水， 既能緩解欲望還能預防中暑。
4.喝夠了白水、茶水等， 可以嘗試喝一杯黑咖啡， 對促進代謝和抑制食欲都有幫助。
5.喝飲料的欲望無法抑制的時候， 喝一些鮮榨果汁， 并且將粗纖維一塊食用， 這樣的方法更健康， 并且有助于瘦身。
飲料對身體的傷害很大，