瑜伽作為當代體育的一個重要分支， 算的上是一個適用于所有人的健身動作， 每天一組瑜伽， 你的身體都會變的更愛你。
作為一個集哲學， 科學和藝術為一體的現代時尚體育， 瑜伽有著十分廣泛的受眾面。 這個起源于印度的古老健身動作算的上是當代體育文化的一個重要組成符號。
現在我們在各大運動健身房里看到的都是現代瑜伽， 作為有著治療， 養生， 修行的一個休閑健身運動， 瑜伽課不需要過于激烈的動作， 只需一張毛毯， 一個墊子， 無論何時何地， 你都可以練習瑜伽。
今天小編就整理了一些不同幅度的瑜伽動作，
瑜伽對練習者的要求其實很高， 不僅需要一定的理論知識， 還得需要長期反復的身體柔韌度練習， 比如術后的人練習瑜伽是有利于身體恢復的。 每天一組瑜伽， 你會變得更年輕， 氣色更好， 更有活力。 可以減壓， 平心， 改善視力與聽力， 甚至有減肥的效果！但是也與傳統的體育運動不同， 瑜伽不需要那么大的強度與有氧訓練。
最后， 你是否有做瑜伽的沖動了呢？