俗話說， “民以食為天”， 也就是每天必做的事情就是吃飯， 但是吃飯時候也有講究， 如果吃飯時做這4件傻事， 竟然等於在玩命， 趕緊馬上告訴家裡人， 很多人還在這樣做， 快來看看你有嗎？
蹲著吃
有這樣一群人， 吃飯時候喜歡蹲著吃， 現在趕緊告訴家人， 千萬不要再這樣吃了， 因為吃飯時候胃腸需要血液， 需要幫助消化， 如果蹲著吃， 下肢的血液不能很快回流， 就肯定會影響消化吸收， 而且蹲著吃還會腹部受到擠壓， 吃到肚子裡的食物在胃裡停留時間延長， 嚴重影響腸胃蠕動和胃液的分泌。
趕時間狼吞虎嚥
這個上班族尤其要注意， 有人趕時間吃飯時候喜歡狼吞虎嚥， 吃得過快， 長期這樣吃會導致部分食物咀嚼不夠， 身體的消化代謝功能紊亂， 加重腸胃的負擔， 一般每頓飯吃飯時間至少需要15分鐘以上， 細嚼慢嚥才是養生之道。
冷熱交替
現在正在夏天， 天氣炎熱的時候很多人喜歡吃涼的東西， 但是必須要注意的是冷熱交替這種壞習慣不可有， 刺激胃部， 引起消化不良， 造成胃痙攣或胃痛， 久而久之可能誘發胃炎或腸炎， 你有這樣吃過嗎？
吃的過熱
無論是吃菜還是喝粥， 必須要注意， 千萬不要趁熱吃， 因為有人喜歡吃熱飯， 也有人趕時間吃的過熱， 但是這種壞習慣千萬不可有， 吃的太熱容易容易刺激食道粘膜， 容易形成食道癌。
吃飯時候其它壞習慣也要注意， 例如飯菜溫度過高， 只吃喜歡吃的， 吃飯時候生氣， 邊吃飯邊看手機等， 都是非常不好的習慣。
飲食這樣搭配更健康
葷素搭配
有人喜歡素食， 也有人喜歡葷， 但是要注意兩者只有結合著吃才會更健康， 很多人認為想要健康長壽就吃素， 其實不然， 營養學家認為， 人體需要補充大量的蛋白質和氨基酸， 而且素食中除豆類含有豐富的蛋白質以外， 其它食物含量都較少， 難以滿足身體必需的營養， 只有素食和葷食搭配食用， 才能保證身體吸收到平衡全面的營養， 才是健康之道。
早餐配水果
健康早餐包括無糖豆漿， 牛奶， 堅果， 麵包， 雞蛋， 水果等， 之所以早餐吃水果可以幫助食物更加消化和吸收，