上週五最新一期的跑男播出後， Angelababy在網上引發了一場罵戰。 很多人留言讓她“玩不起就別玩”， 甚至很多人在網上留言讓她退出跑男
原來， 這期跑男裡有一個環節， 參加節目的嘉賓說某個詞語的時候， 就會從上噴水
做某個特定動作時， 則會掉進水裡
輪到baby那組的時候， 鄭愷和沙溢都被噴成篩子了， 但baby從頭到尾卻只被噴了一次
即使其中有好幾次觸發了關鍵字， 她也沒被噴。 正是這引發了網友們的不滿， 覺得她玩不起， 要求她退出。
因為網上的言論太過犀利， 5月21日晚， Angelababy發表了一份聲明， 說自己是生理期第一天，
結果， 這個解釋在網上掀起更大的罵戰， 很多人表示理解、同情， 知曉女生生理期被澆涼水的痛苦和難受。
但也有很多人說她是強行狡辯， 認為她缺乏敬業精神， 既然選擇參加節目， 就應該接受節目設置， 不能拿了錢還不肯付出。
我看這一環節的時候也確實感覺到節目組有點太過偏袒， 整個環節下來， BABY就只剛開始被淋了一次， 後面都沒她什麼事。
對於一個遊戲類娛樂節目來說， 玩得起是基本要求， 當團隊中有人不能百分百投入的時候， 對節目的效果是有很大的影響， 節目的專業性也會因此大打折扣。
但同為女人， 也理解生理期淋冷水的痛苦與難受， 尤其還是在第一天， 渾身難受的情況下，
從心理需求來說， 在生理期那段日子裡， 每個女人都希望自己被照顧被優待啊！尤其是有宮寒、痛經症狀的， 每次生理期， 都像死過一回一樣。
我的一位閨蜜， 有一次她找我借一樣東西， 原本約好時間她來我家取。 到了那天， 她卻發消息問我能不能送一下， 說她老朋友來了， 正躺在床上痛得死去活來。
我到她家， 摁了半天門鈴， 才聽見一個小心翼翼地聲音問：“誰啊？”原來， 家裡只有她和4歲的兒子兩個人。
我隔著門被審問了半天， 好不容易才驗明正身， 得到允許開門。 進去一看， 4歲的小朋友獨自一人在客廳畫畫，
還有很多女性， 生完孩子才開始出現生理期問題的。 我另一位朋友， 沒生孩子之前， 生理期問題從來沒痛經過， 生孩子之後， 每次來月經， 她都痛得死去活來， 常常要在家躺過前兩天才能逐漸恢復元氣。
朋友覺得很奇怪， 為什麼生孩子前沒有的問題， 生完孩子卻出現了呢？
這是產後的身體變化導致的。 很多女性產後會有血虛、血瘀、肝鬱等狀況。
血虛就是血脈空虛、血氣不足。 正常情況下， 我們心氣充沛，
血瘀就是因為手術、受傷等原因， 身體內有瘀血堵積等狀況。 如果選擇剖宮產， 出現血瘀的幾率特別高。 剖宮產手術會對身體造成傷害， 出現瘀血， 這些瘀血會導致月經不暢， 如果瘀血一直沒被化掉， 自己本身還有氣血雙虛的狀況， 這樣的女性閉經時間也會比較早， 有的40多歲就閉經了。
肝鬱則是肝氣不舒導致的， 肝郁會加重生理期前的不適。 很多女性產後會有經期綜合症， 月經變得不太規律， 有時提前， 有時推遲。 來月經前一周， 整個人更是像分裂了一般， 乳房脹痛， 胸悶、頭疼欲裂，
一位朋友每次來月經前三天， 都會頭狂疼， 有好幾次甚至疼到暈倒。 有一次只有她和三歲的兒子在家， 她在廚房間做飯時突然直挺挺地倒下去， 過了一會， 朋友在孩子的哭喊聲中醒過來， 看著灶臺上炒焦的菜， 她嚇壞了。 但去醫院做了全面的腦部檢查， 卻沒查出任何問題， 醫生說這就是普通的經前綜合症。
後來我讓她吐舌頭看看， 發現她的舌頭尖尖的， 有點偏， 這是典型的肝鬱的表現， 讓她連續吃了一段時間逍遙散， 現在她的經前綜合症好了很多， 很少出現頭疼欲裂的問題。
血虛、血瘀、肝鬱等本身就不是孤立出現的。 有的女性會選擇剖宮產， 這很可能會為血瘀留下隱患。 而生孩過程本身又是一個耗費氣血的過程，孩子出生後，每天哺乳、哄睡、陪孩子玩，這些都讓身體處於疲乏狀態，會加重血虛。因為不懂如何帶孩子，媽媽們容易焦慮自責，肝氣不舒，這些又會加重血虛和肝鬱。
當種種狀況交織在一起，身體已經氣血不足了，每次來月經，又要更多地耗費氣血，氣血不暢，經血瘀滯，自然而然，生理期的難受會加重。
很多女性生理期第一天，整個人常常感覺虛弱到極點，小腹隱隱作痛，腰酸的直不起來，身體就像被掏空一樣，就是各種狀況綜合在一起導致的。
所以調理月經，不僅要處理宮寒或血熱的問題，還要知道自己究竟是血虛、血瘀還是肝鬱，瞭解自己的體質後，再有針對性的解決，才會更見效。
如果是血虛型體質，就要一邊祛濕，一邊補血，先讓血氣充盈，當身體血氣足夠的時候，才能承受生理期的氣血損耗。
祛濕這個季節可以開始喝紅豆薏米水了，薏米最好炒過，為了祛除薏米中的寒性，大家可以加一些薑末。也可以常吃冬瓜，喝一些薏米冬瓜湯或冬瓜茶都可以，運動出汗、艾灸也是祛濕的好辦法。
補血比較好的方式還是吃玉靈膏，或者喝當歸熟地雞湯、當歸紅棗桂圓茶等也是很好的補血方式。
如果有血瘀，則可以吃一些三七西洋參粉化瘀血。如果肝鬱，則吃一些逍遙丸，按揉太沖，敲打肝經等，疏肝解鬱。
當這些問題逐步處理後，再對症看看，自己究竟是宮寒還是血熱引起的月經期的不適，再針對性地處理就要簡單多了。經前乳房脹痛、經期頭痛、月經提前或推遲，月經淋漓不止或月經後腰痛等問題改善效果都會更好！
如果你分辨不清楚自己的體質狀況，在生理期難受的時候，也可以按摩以下一些穴位，也能改善症狀哦。
足臨泣，位於足背外側，第四趾關節後方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。
顧名思義，足指穴在足部，臨是居高臨下的意思，泣，淚。這個穴位的意思是膽經的水濕風氣在這裡化雨冷降，氣血的運行變化像淚滴從上面滴落。
這個穴位對清理體內垃圾有重要作用，因為它是八脈交會穴之一，通於帶脈，所以它有非常強的疏通能力。前面解釋過，痛經、月經不調等都是經血瘀滯不通導致的，所以按揉足臨泣就能把瘀血疏通，還能運化風氣、冷降水濕。這對女性身體的保養是非常有好處的。
具體按摩方法是，一隻腳按10-20分鐘，此時，手指頭按住另一隻腳的足臨泣，只要按住，不用按揉。一隻腳按好後再用同樣的方法按另一隻。每天按一次，尤其例假前天天按，對調理痛經效果特別好。
按揉完足臨泣，接下來按揉太沖。學過小兒推拿的媽媽都知道，太沖是疏肝解氣中常用的穴位，為什麼調理月經要按揉太沖呢？
這是因為中醫有“氣為血之帥”的說法。氣牽引著血前進。女性生完孩子後，因為勞累，壓力大，容易氣不順，脾氣大。脾氣大，肝緊張，肝火旺，整條肝經都會繃緊。火性上眼，氣血便不下行，容易血瘀。因為子宮、乳房、甲狀腺等都在肝經循經路線上，肝經淤堵時，這些地方都會出問題，月經不調，子宮肌瘤、乳腺增生，甲狀腺結節、經期頭痛等都與此有關，所以要調理痛經，就要推開肝經上的鬱結讓氣血下行。
太沖位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。
太沖穴是肝經的原穴，也就是肝經的發源地，按揉這裡既能解鬱散結，又能疏肝健脾，是很好的“消氣穴”。用大拇指指腹按揉3-5秒，再沿著趾骨凹陷往前推至腳趾縫，每次推揉5-10分鐘，對女性有很好的疏肝解氣功效。
三陰交是女性保養的要穴，是婦科問題的首選之穴。在腳內踝尖向上四橫指的骨骼後側邊緣就是三陰交。
三陰交表示有三條“陰”脈在此交匯。這三條陰脈是足闕陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經。這是三條非常重要的經脈，肝負責人體的氣機，有疏瀉的功能；脾是後天之本，氣血生化之源；腎為先天之本，藏於先天的經氣歸於此。這三條經交匯之處，對身體的調理非常有好處。
所以三陰交是治療婦科病的萬靈丹，具有雙向調節作用，既能通利又能收攝，能活血又可止血，能滋陰又可利濕，每天按揉三陰交10-20分鐘有助於氣血的流通，當氣血充足後，月經提前或推後，月經紊亂等問題都會消失。
氣海也是調理痛經、乳房脹痛非常好的穴位。
俗話說：“氣海一穴暖全身”，氣海位於肚臍直下1寸半處，這是補氣的要穴，氣為血之帥，能推動精血水谷運行滋養全身，氣足，五臟六腑才能有足夠的精力各司其職。所以氣海是頑固痛經的強勁對手。對於氣血不足、體質虛弱的人來說，按摩氣海穴配合艾灸或拔罐，對月經的調理更明顯。
都說要補氣養血，既然有氣海，當然對應也有血海。血海穴是補血必不可少的穴位之一。血海穴位於大腿內側，在髕底內側端上2寸。
血海穴屬於脾經之穴，是脾經所生殖血聚集之處，有化血為氣、運化脾血之效。還能引血歸經、治療xx血症之功效。
每天上午9-11點拍打血海穴，每次10秒，連續3-5次，或者輕輕按揉3-5分鐘，對月經不調、痛經、改善經血過多或過少有很好的調理作用。長期堅持還會改善血虛的症狀，讓面色紅潤氣色好。
除了按摩，艾灸也能改善生理期的不適，尤其是那些月經稀少，顏色深、血塊多的宮寒症狀，艾灸往往效果更好。
因為月經會耗掉身體大量的氣血，所以月經結束後，很多人會有頭暈乏力、腰酸腿疼的症狀。在月經快結束是吃一些六味地黃丸，如果感到虛寒怕冷可以選擇十全大補丸，同時可以堅持喝半年廣禾堂出品的月悅寶，就能防止月經後體虛的問題了！
生理期問題不是一天造成的，所以處理上大家也不能心急，要多給自己一些時間和耐心，慢慢來。
最後，月華也要告訴大家，當生理期不適的時候，大家一定要善待自己，讓身體好好休息哦！孩子總會長大的，錢是賺不完的，但身體是自己的；只有善待自己，才有力氣和能力去更好的愛孩子和家人！
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如未經授權轉載，將舉報，並追究法律責任！
【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專注寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦
而生孩過程本身又是一個耗費氣血的過程，孩子出生後，每天哺乳、哄睡、陪孩子玩，這些都讓身體處於疲乏狀態，會加重血虛。因為不懂如何帶孩子，媽媽們容易焦慮自責，肝氣不舒，這些又會加重血虛和肝鬱。當種種狀況交織在一起，身體已經氣血不足了，每次來月經，又要更多地耗費氣血，氣血不暢，經血瘀滯，自然而然，生理期的難受會加重。
很多女性生理期第一天，整個人常常感覺虛弱到極點，小腹隱隱作痛，腰酸的直不起來，身體就像被掏空一樣，就是各種狀況綜合在一起導致的。
所以調理月經，不僅要處理宮寒或血熱的問題，還要知道自己究竟是血虛、血瘀還是肝鬱，瞭解自己的體質後，再有針對性的解決，才會更見效。
如果是血虛型體質，就要一邊祛濕，一邊補血，先讓血氣充盈，當身體血氣足夠的時候，才能承受生理期的氣血損耗。
祛濕這個季節可以開始喝紅豆薏米水了，薏米最好炒過，為了祛除薏米中的寒性，大家可以加一些薑末。也可以常吃冬瓜，喝一些薏米冬瓜湯或冬瓜茶都可以，運動出汗、艾灸也是祛濕的好辦法。
補血比較好的方式還是吃玉靈膏，或者喝當歸熟地雞湯、當歸紅棗桂圓茶等也是很好的補血方式。
如果有血瘀，則可以吃一些三七西洋參粉化瘀血。如果肝鬱，則吃一些逍遙丸，按揉太沖，敲打肝經等，疏肝解鬱。
當這些問題逐步處理後，再對症看看，自己究竟是宮寒還是血熱引起的月經期的不適，再針對性地處理就要簡單多了。經前乳房脹痛、經期頭痛、月經提前或推遲，月經淋漓不止或月經後腰痛等問題改善效果都會更好！
如果你分辨不清楚自己的體質狀況，在生理期難受的時候，也可以按摩以下一些穴位，也能改善症狀哦。
足臨泣，位於足背外側，第四趾關節後方，小趾伸肌腱的外側凹陷處。
顧名思義，足指穴在足部，臨是居高臨下的意思，泣，淚。這個穴位的意思是膽經的水濕風氣在這裡化雨冷降，氣血的運行變化像淚滴從上面滴落。
這個穴位對清理體內垃圾有重要作用，因為它是八脈交會穴之一，通於帶脈，所以它有非常強的疏通能力。前面解釋過，痛經、月經不調等都是經血瘀滯不通導致的，所以按揉足臨泣就能把瘀血疏通，還能運化風氣、冷降水濕。這對女性身體的保養是非常有好處的。
具體按摩方法是，一隻腳按10-20分鐘，此時，手指頭按住另一隻腳的足臨泣，只要按住，不用按揉。一隻腳按好後再用同樣的方法按另一隻。每天按一次，尤其例假前天天按，對調理痛經效果特別好。
按揉完足臨泣，接下來按揉太沖。學過小兒推拿的媽媽都知道，太沖是疏肝解氣中常用的穴位，為什麼調理月經要按揉太沖呢？
這是因為中醫有“氣為血之帥”的說法。氣牽引著血前進。女性生完孩子後，因為勞累，壓力大，容易氣不順，脾氣大。脾氣大，肝緊張，肝火旺，整條肝經都會繃緊。火性上眼，氣血便不下行，容易血瘀。因為子宮、乳房、甲狀腺等都在肝經循經路線上，肝經淤堵時，這些地方都會出問題，月經不調，子宮肌瘤、乳腺增生，甲狀腺結節、經期頭痛等都與此有關，所以要調理痛經，就要推開肝經上的鬱結讓氣血下行。
太沖位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。
太沖穴是肝經的原穴，也就是肝經的發源地，按揉這裡既能解鬱散結，又能疏肝健脾，是很好的“消氣穴”。用大拇指指腹按揉3-5秒，再沿著趾骨凹陷往前推至腳趾縫，每次推揉5-10分鐘，對女性有很好的疏肝解氣功效。
三陰交是女性保養的要穴，是婦科問題的首選之穴。在腳內踝尖向上四橫指的骨骼後側邊緣就是三陰交。
三陰交表示有三條“陰”脈在此交匯。這三條陰脈是足闕陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經。這是三條非常重要的經脈，肝負責人體的氣機，有疏瀉的功能；脾是後天之本，氣血生化之源；腎為先天之本，藏於先天的經氣歸於此。這三條經交匯之處，對身體的調理非常有好處。
所以三陰交是治療婦科病的萬靈丹，具有雙向調節作用，既能通利又能收攝，能活血又可止血，能滋陰又可利濕，每天按揉三陰交10-20分鐘有助於氣血的流通，當氣血充足後，月經提前或推後，月經紊亂等問題都會消失。
氣海也是調理痛經、乳房脹痛非常好的穴位。
俗話說：“氣海一穴暖全身”，氣海位於肚臍直下1寸半處，這是補氣的要穴，氣為血之帥，能推動精血水谷運行滋養全身，氣足，五臟六腑才能有足夠的精力各司其職。所以氣海是頑固痛經的強勁對手。對於氣血不足、體質虛弱的人來說，按摩氣海穴配合艾灸或拔罐，對月經的調理更明顯。
都說要補氣養血，既然有氣海，當然對應也有血海。血海穴是補血必不可少的穴位之一。血海穴位於大腿內側，在髕底內側端上2寸。
血海穴屬於脾經之穴，是脾經所生殖血聚集之處，有化血為氣、運化脾血之效。還能引血歸經、治療xx血症之功效。
每天上午9-11點拍打血海穴，每次10秒，連續3-5次，或者輕輕按揉3-5分鐘，對月經不調、痛經、改善經血過多或過少有很好的調理作用。長期堅持還會改善血虛的症狀，讓面色紅潤氣色好。
除了按摩，艾灸也能改善生理期的不適，尤其是那些月經稀少，顏色深、血塊多的宮寒症狀，艾灸往往效果更好。
因為月經會耗掉身體大量的氣血，所以月經結束後，很多人會有頭暈乏力、腰酸腿疼的症狀。在月經快結束是吃一些六味地黃丸，如果感到虛寒怕冷可以選擇十全大補丸，同時可以堅持喝半年廣禾堂出品的月悅寶，就能防止月經後體虛的問題了！
生理期問題不是一天造成的，所以處理上大家也不能心急，要多給自己一些時間和耐心，慢慢來。
最後，月華也要告訴大家，當生理期不適的時候，大家一定要善待自己，讓身體好好休息哦！孩子總會長大的，錢是賺不完的，但身體是自己的；只有善待自己，才有力氣和能力去更好的愛孩子和家人！
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