為了減肥， 你做過哪些傷心病狂的事情， 是一天不吃飯還運動三個小時， 是裹著保鮮膜在樓道裡奔跑還是……相信每個人關於減肥都有自己的慘痛經歷， 這裡就有一個小姐姐， 也將她減肥的慘痛經歷分享給大家。
這個姑娘是來自美國的， 她並不胖， 但是她認為自己的體重還需要進一步的減輕一點， 已達到最好的體重， 於是就開始了節食和運動之旅， 但是短短一個月的減肥生涯， 卻幾乎斷送了她的運動細胞， 以前運動對於她而言是一件非常輕鬆的事情， 但是現在卻不是這樣， 跑步的時候， 她感覺到自己的膝蓋痛、大腿痛，
去看了醫生以後， 醫生的一番話語點播醒了她， 原來在她減肥的路上， 她犯了三個很大的錯誤。
1、不吃主食
減肥的人都認為攝入碳水化合物對於減肥是極大的不利， 那麼對於她而言也是這樣認為的， 於是她在減肥期間， 堅決不攝入碳水化合物， 大米和麵都不吃， 連饅頭都是禁食的食物， 每天靠吃一點雞蛋和蔬菜度日。 但是碳水化合物不光是讓我們有飽腹感， 還給予我們能量， 這種能量會補給在身體的各個部分， 尤其是對於要運動減肥的人而言更加需要攝入適量的碳水化合物， 然給自己的肌肉有支撐的力量， 帶動肌肉的不僅僅是蛋白質。
2、攝入卡路里太少
我們為了減肥， 一般情況下都會減少卡路里的攝入， 但是這個攝入的減少如果不保持在一定合適的度的話， 那麼身體的機能就會進入冬眠期， 因為能夠提供的能量遠遠不夠需要消化的能量， 細胞就會減少活動， 身體新陳代謝也會降到最低， 不僅是你的減肥效果並沒有預期的好， 就連生理時鐘都會產生大問題， 這樣的身體又怎麼能適應高強度的運動， 很容易出現問題。
3、零卡真的不好
為了滿足人們減肥和對身材的需求， 各種零卡的零食也好， 優酪乳也好紛紛出現， 那麼零卡的食物真的是會減肥嗎？難道零卡的食物或優酪乳攝入以後真的會對身體沒有任何影響嗎？答案當然是錯誤的。
零卡的食物，
如果你減肥也有上面的誤區的話， 那麼先不說減不了肥的問題， 你的身體也會很快就產生負擔的， 出現和這個姑娘一樣的病症， 一定要重視， 別再這麼傻的減肥了。
（圖片來自網路， 文字均為原創）