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土豆只炒土豆丝那就out了,这样做饱腹感强又好吃,很适合减肥哦!

土豆是我們最常見的食物, 也是大家最愛吃的, 它的做法很多, 不光可以炒菜, 還可以做出好多美味的小吃, 不管怎麼吃也不會膩。 現在大家都注重身材, 吃什麼東西都害怕發胖, 所以總是控制熱量, 不過這個用土豆做的小吃不僅熱量小, 而且吃過之後即使運動也不會覺得餓, 飽腹感極強, 很適合一些減肥族的朋友們吃, 大家一起來學習一下吧!

首先準備食材:土豆1個、白蘿蔔1段、洋蔥半個、雞蛋2個、燕麥粉90克、橄欖油少許、鹽適量、生抽適量、芝麻香油少許, 將這些食材準備好之後, 家下來看具體的做法。

首先將白蘿蔔刨成絲之後將它裡面的水分擠幹讓它變軟, 同樣的土豆也刨成絲, 然後洋蔥切碎備用。 在這裡推薦大家用刨絲器來切菜, 這樣會省出不少的時間。 接著再將小蔥切碎, 然後將所有的菜混合在一起, 給裡面打1個雞蛋、加燕麥粉、鹽、生抽、芝麻油然後攪拌均勻, 之所以加燕麥粉是因為它的飽腹感極強, 更有利於減肥哦。

接下來拿電餅鐺, 給上面抹油然後再將餡料放在上面鋪平煎, 兩面記得都要煎, 等到顏色變黃就可以了。 出鍋的時候上面撒上一些自己喜歡吃的調料就能開吃了。 這樣用油少, 熱量低, 飽腹感強, 而且吃起來還好吃, 是減肥人士一個不錯的選擇!

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