您的位置:首頁»二次元»正文

韭菜與它天生一對,一周吃一次,給身體來個大掃除,臉色會更紅潤

韭菜與它天生一對, 一周吃一次, 給身體來個大掃除, 臉色會更紅潤

韭菜中含有豐富的食用纖維素, 高纖維食物可以促進腸胃蠕動, 難以被徹底消化, 增加便量, 從而清潔腸道, 促進糞便排出, 所以常吃韭菜可以防治便秘。

豆腐皮中含有大量的鈣質, 而且它含有的鈣質很容易被人體吸收和利用, 能起到良好的補鈣作用, 對人類因缺鈣引起的骨質疏鬆和關節疼痛都有很好的緩解功效, 另外豆腐皮中還含有大量的異黃酮, 這種物質可以調節女性內分泌, 女性食用以後能減少乳腺癌的發生。

豆腐皮炒韭菜

材料:豆腐皮300克、韭菜200克、薑末1小匙、精鹽、雞精、味精各1/2小匙、香油1小匙、蔥油4小匙。

做法

1、將豆腐皮洗淨, 放入冷水中泡軟, 切成細條, 再放進沸水中焯燙一下, 撈出瀝幹水;

2、韭菜摘洗乾淨, 切段備用。

3、鍋中加入蔥油燒熱, 先放入薑末炒香, 再放入韭菜炒至變色, 然後加入豆腐皮、精鹽、雞精、味精翻炒均勻, 再淋入香油, 即可出鍋裝盤。

你吃過豆腐皮炒韭菜嗎?沒吃過的, 可以嘗試一下哦!

Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示