煙盒上自己都寫著“吸煙有害健康”， 但依然有為數不少的人無視各種健康問題繼續抽煙。 抽煙， 已是如今社會中非常普遍的一種現象， 不少的人都把香煙當作是一種精神的食糧， 孤單的時候、落魄的時候、開心的時候， 都會忍不住點上一根香煙， 來釋放自己的情緒。 而且在社交中， 也少不了香煙的存在， 相互敬煙， 早已成為了社交中的一種禮儀。 而抽煙的同時， 會導致體內攝入大量的尼古丁， 這些有害物質會在我們的肺部緩慢的形成一種毒素， 如不及時清理的話， 則會慢慢的侵蝕我們身體的健康。
人們都知道梨子是潤肺的， 發燒上火的時候， 喝一杯梨子水潤肺， 效果是最好的。 梨子有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 同時又能清理肺部中的煙毒， 對長期吸煙的人來說， 常吃梨子是有好處的。
銀耳是真菌類植物， 有“菌中之冠”之美稱， 銀耳有補氣潤腸的強大功效， 有利於肺部毒素的排出， 多吃銀耳還可以美容養顏。 從中醫的角度來看， 和銀耳都具有很好的潤肺化痰、養陰生津、止咳去喘的功效。
蒲公英在鄉村是很常見的野草， 但其實它是藥食同源的，
餐桌上常見的食物之一黑木耳， 是我們生活中經常吃的乾貨類食物， 它可以炒菜吃， 可以做湯喝， 木耳的營養價值很高， 老人小孩， 男人女人都適合吃， 多吃黑木耳可以有效地清理肺部垃圾， 木耳還有排毒的作用， 經常吃木耳可以幫助人體排除體內有毒的物質。 對吸煙的人很有好處。
豬血中的蛋白質經胃酸分解後， 可產生一種消毒及潤腸的物質， 這類物質能與體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，
刺梨在鄉村裡是十分常見的， 它屬於梨類的一種， 是一種超強的打掃肺部渣滓的食物， 曬乾後的刺梨用來泡水喝， 對吸煙的朋友十分管用。 刺梨能解毒， 有助於減少煙、酒、藥物副作用及環境污染對身體的損害。
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