運動既能燃燒脂肪， 還能給身體塑型， 所以想變瘦變苗條， 就一定要堅持運動。
下面列舉出減肥期間利用率最高的運動形式。
1.慢跑
跑步是燃脂效果很好的一種有氧運動。 無論是晨跑還是夜跑都有助於瘦身和健康身體。
如果想取得更好的瘦身效果， 每次跑步的時間要在半小時以上。
2.游泳
游泳是燃脂效果最好的運動形式， 另外游泳還有給身體塑形的效果。
炎炎夏日中， 游泳一直是大眾非常青睞的運動形式。
3.肌肉練習
想要身材變得玲瓏有型， 肌肉鍛煉是不可缺少的。 有氧運動搭配肌肉鍛煉， 既能燃燒脂肪還能幫助身體更好的塑型。
4.跳繩
對比於跑步， 跳繩有更大的樂趣， 並且燃脂效果也更好。
5.瑜伽
很多女孩子為了有更柔軟和更凹凸的身材， 一直在堅持練習瑜伽。
瑜伽練習的好處非常多， 除了瘦身還能消除內臟脂肪， 提高全身代謝， 排毒， 消除便秘等。
每一項運動都有自己的特色和好處， 堅持下去就會取得非常好的效果。