對於心臟， 我們都知道， 心臟是我們人體重要的器官， 但卻不瞭解它對我們人體到底有哪些作用？實際上， 心臟在我們體內是不停歇的在跳動， 之所以會這樣是因為， 它的跳動可以讓我們體內的血液迴圈有動力。
這樣才能夠更好的把一些吸收的營養物質、氧氣等運送到機體的其它組織當中， 這樣才能夠讓我們身體更好的進行運作以及讓機體更好的新陳代謝， 從而排出體內的代謝產物。
但如果這個心臟發動機出現問題， 那麼心臟病等疾病也就高發了， 影響你整體的健康， 如果你本身的心臟健康就不好的話，
營養師說， 心臟健康不好的人群要多吃燕麥：
燕麥是日常生活中很好的穀物來源， 其中的β-葡聚糖含量非常高， 不僅可以對我們體內“壞”的膽固醇有很好的抑制作用， 同時， 還不會影響我們體內“好”的膽固醇， 可以很大程度的預防動脈硬化、心臟病等心血管疾病。
並且， 這種營養物質， 再加上燕麥中大量的膳食纖維， 對於糖尿病人群來說， 還可以讓餐後的血糖水準上升的很慢， 是個輔助降血糖的好食材。
但大家在選購燕麥的時候， 唯一要注意的一點是， 最好不要選擇精加工的燕麥， 這樣的燕麥反而會失去大部分對健康有益的成分， 選擇原始型， 也就是沒有加工過的燕麥是比較好的。
營養師說， 心臟健康不好的人群要多吃富含類黃酮的食物：
在生活中， 富含類黃酮的食物有蘋果、花生、藍莓、桑葚、葡萄等， 在大量的研究資料顯示， 類黃酮是一種很好的生物活性物質， 在預防心血管疾病上面會有很好的幫助。
同時， 對於已經患有心臟病的人群， 還能夠降低它們心臟病發作的概率以及因為心臟病失去生命的概率， 大家平時的時候， 不妨多吃一些， 每天吃一種也是對心臟健康有益的。
營養師說， 心臟健康不好的人群要多吃黑木耳：
木耳是菌類的一種， 裡面含有多種對人體健康有益的成分， 如多酚類物質、膳食纖維、花色苷類物等， 其中多酚類物質已經被相關的研究證明， 有助於降血脂、降血糖、保護腸道。
心臟健康不好的人群， 每天適量的食物些木耳， 或者是其它菌類的食物， 對身體健康多有益處， 不妨在自己的膳食當中加入它們， 涼拌或者是炒菜、做湯， 營養價格， 口感又不差， 還會讓你的餐桌更加豐富多彩哦。
最後大家在食用黑木耳的時候， 一定要烹飪熟， 如果是老人腸胃不好的， 要少量多次進行， 這樣就可以減少對腸胃的刺激了。
各位朋友， 你喜歡吃上面提到過的食物嗎？你還知道哪些護心的食物？不妨在下方評論中留言， 分享給我們的營養師。