夏至後全國將進入為期兩三個月的苦夏時間， 江南、華南地區將出現大範圍持續性高溫晴熱天氣， 大部地區日最高氣溫將在35～39攝氏度之間， 局部地區可達40～41攝氏度， 光是想想就覺得很難熬呢。
隨著持續高溫到來， 各種慢性病患者一年中最痛苦的時候也到了， 很多45歲以上的中年人， 本身就有失眠、 高血壓、動脈硬化等慢性疾病。 這陣子食欲降低， 機體抵抗力變差， 身體虛弱的人更容易受到病毒的侵襲。
1、高溫天氣， 糖尿病患者要注意什麼？
糖尿病足是糖尿病患者較為擔心的糖尿病併發症， 夏季赤腳， 腳腳部出汗也增多，
此外夏季受天氣的影響， 糖尿病患者易感煩躁， 應及時疏導心情， 避免不良情緒的蓄積， 另外應時時監測以瞭解自己的血糖水準， 安穩度夏。
2、高溫天氣， 高血壓患者要注意什麼？
夏天是高血壓患者發病的高峰期， 因此， 在這個時候高血壓患者要多加留意自己的身體， 警惕因夏天對高血壓的忽視而讓高血壓有機可趁， 影響自己的健康。 高血壓病人要比普通人更注意避暑。
首先要主動補水， 不要等口乾舌燥再猛灌冷飲。 夏天出汗比較多，
在飲食上首先要減少烹調用鹽， 每人每日食鹽以不超過6g為宜。 減少膳食脂肪， 補充適量蛋白質， 多吃素菜和水果， 攝入足量的鉀、鎂、鈣。
3、高溫天氣， 失眠患者要注意什麼？
睡覺是一種最好的休息方式， 能夠使得我們的身、心、靈獲得完全的恢復。 隨著天氣炎熱， 悶熱天氣更容易讓人心煩意亂。 晚上溫度高睡不著， 甚至失眠。 連續這樣下來， 白天正常工作也受到影響， 更佳惡性循環。 有時候熬著熬著， 一看外面剛四點多天就濛濛亮， 更睡不著了。
在這種讓人煩躁不堪的夏天裡， 如果能夠喝上一杯涼涼的酸棗湯， 那將是相當舒爽的一種享受。
4、高溫天氣， 腸胃病患者要注意什麼？
夏至時節， 多雨、濕熱， 細菌易生長繁殖， 食物易腐爛變質， 導致腸炎、痢疾等胃腸道疾病經常發生。 這時候要注意飲食衛生是預防腹瀉的關鍵， 要吃新鮮的水果蔬菜， 不吃變質及冰箱儲存過久食物， 特別注意要避免攝入過量冰鎮食物。
發生腹瀉後， 一些人會吃抗生素， 但這會造成菌群失調， 還可能造成不良反應或延誤治療。 當出現腹瀉時首先要改變飲食， 多吃易消化食物， 若腹瀉持續不好轉， 應及時就醫。
各位朋友，