現代人生活節奏快， 工作和生活的壓力大， 作為女性來說， 經常會久坐， 不愛運動， 還嗜好一點甜食， 久而久之， 就會使贅肉在腹部堆積， 形成厚厚的脂肪， 有了“游泳圈”， 相信這是所有女人都不願看到的， 而減肥就成了女人一生追求的“事業”。
想要成功的瘦下去， 首先我們得有一顆能堅持的心。 很多女孩都是減減停停， 體重總是在兩位數和三位數周旋， 而減肥是一個長久的事， 如果不能很好的堅持， 那也是枉然。
減脂 ≠ 減重
減脂指的是把人體內多餘的脂肪進行分解和代謝， 也是我們通常所說的減肥瘦身。
減重指的是人體體重的減少， 很多人體重輕了幾斤， 很可能是身體流失的水分。
所以， 女人們想要真正的減脂， 不僅要管住嘴、邁開腿， 積極的進行運動， 少吃高脂肪、高熱量的食物， 不要暴飲暴食， 不要熬夜， 不要久坐， 經常吃一些“刮油”食物， 這樣堅持做， 就可以有效的減掉身體多餘脂肪。
“脂肪君”的剋星， 經常吃一點， 女人告別“游泳圈”， 體重兩位數！
1、冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是很適合夏天的健康減肥飲， 冬瓜有很好的利尿作用， 而荷葉中含有豐富的荷葉堿， 經常喝上一杯荷葉茶， 能有效溶解脂肪， 化濁去膩， 利尿消腫， 是非常好的減肥健康茶飲。
2、魔芋
魔芋是一種天然的植物， 有 “魔力食品”和“胃腸清道夫”的美名。 魔芋中含有葡萄甘露聚糖，
3、黑芝麻
黑芝麻是一種營養非常豐富的天然食材， 黑芝麻中含有蛋黃素、膽鹼、肌糖， 經常吃一些， 不僅有利於腎臟健康， 吃再多也不會胖。 卡路里和熱量含量都很低， 是不錯的減肥代餐。
4、苦蕎茶
苦蕎茶是生活中人們經常飲用的健康茶飲， 苦蕎茶中含有豐富的蘆丁成分， 肥胖的人經常飲用， 可以起到消除體內的脂肪、清理垃圾的作用， 使脂肪在體內得到有效的分解和燃燒， 從而達到減肥的目的。
5、藜麥
藜麥是一種營養豐富非常的粗糧， 藜麥裡面含有非常高的營養元素， 被稱為穀物之母。 藜麥含有植物纖維素、磷、鎂、鐵， 是唯一一種基本上可以滿足人體全部基本營養需求的食物，
6、絞股藍
女人肚子贅肉多？多吃點刮油脂的食物， 絞股藍是一種天然的養生茶飲， 經常沖泡上一杯， 可以有效的促進人體脂肪的新陳代謝， 使脂肪進行有效的分解， 增加腸胃的蠕動， 使脂肪有效的排泄出體外。
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