One more reason to get a good night's sleep
都說跑完馬拉松來一場徹底放鬆的睡眠是對身體機能最好的恢復。 沒錯, 睡眠品質的好壞會根本性的影響第二天的運動能力, 這也是為什麼Garmin、Suunto等運動裝備廠商不遺餘力的將睡眠指標與心率、壓力指數結合起來的原因。
大腦僅占人體重量的百分之二, 卻要消耗人體能量的四分之一。 那麼, 這個獨特的器官是如何汲取營養的, 也許更重要的是, 如何清除廢物的呢?一些新的研究告訴你——通過睡眠。
演講者:Jeff Iliff
片長:11:28
大家都在看
識別下方二維碼
關注「虎撲跑步」微信公眾號
獲得更多資訊