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女孩月經不順?多吃點雌激素,補血滋陰又養顏,讓你皮膚水靈靈

現如今, 很多女性會出現月經不調的現象, 經期的時候陰道處於鹼性, 如果不注意保養的話, 很可能會受到宮寒的入侵, 就會染上婦科病。 經期是排毒的最佳時期, 如果不注意飲食和休息的話, 會影響血液的順暢, 毒素排不出, 內分泌就會失調甚至影響生育。 經期如何調理月經呢?今天小編就和大家聊聊以下幾種調經活血的食材, 感興趣的朋友趕緊來看一看吧!

人參屬於大補的食材, 一般體質偏燥熱的女性不適宜食用, 以防火大流鼻血。 對於身體虛弱及經期女性, 喝一些參茶能夠改善月經不調,

補血益氣, 預防婦科炎症。

海帶對於女性來說是必不可少的海產品, 它含有豐富的碘元素, 多吃能夠促進雌激素的分泌, 維持卵巢的正常功能。 經期適當吃一些海產品, 能夠調經內分泌, 緩解乳房脹痛, 大大降低乳腺癌和卵巢癌的幾率。

益母草炒薺菜:先把益母草、薺菜洗淨切好, 加熱鍋後倒入益母草和薺菜, 炒一會加入清水煮熟, 最後加入適量的鹽即可出鍋。 經期多食用這道菜, 能夠減少血塊的凝固, 活血化瘀, 起到保養卵巢和子宮的功效。

黑糯米粥:桂圓去皮、黑糯米洗淨待用, 把桂圓和黑糯米放入鍋中, 加入適量的清水煮熟了加入紅糖即可食用。 黑糯米性溫, 不僅能夠美容養顏, 還能促進血液迴圈, 起到滋陰活血的功效。

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