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一個月瘦20斤的美女都是這樣吃減肥餐的,味道不單調,一周不重樣

大家好, 天氣炎熱, 女孩們到了光腿的季節, 大粗腿又不好看, 天天嚷嚷減肥還管不住嘴, 輕食法讓很多人望而卻步, 無非就是水煮蛋、雞胸肉、牛肉、大量喝水, 不能吃零食一系列, 這樣對愛美食的女孩真是很殘忍, 今天給大家介紹五天輕脂肪食譜, 滿足你一天所需營養, 還不會難吃。

蘑菇漢堡 兩個大蘑菇洗淨去蒂, 放入烤盤中表面刷一層橄欖油烤10分鐘。 中間加上牛肉、番茄、生菜、洋蔥, 美味顏值高的漢堡完成

南瓜球配雞蛋 南瓜蒸熟放涼, 刮出南瓜絲放入碗中, 打一個雞蛋, 撒鹽和胡椒粉調味, 放入烤盤凹造型,

烤箱烤表面金黃搭配溏心蛋, 美味的輕脂早餐完成

烤菜花 菜花洗淨去大朵, 蘸一層蛋液、一層生粉、一層燒烤醬放入烤箱烤10分鐘拿出, 好吃又好看的烤菜花完成

水果盤更是多樣化, 可以將水果搭配達成蔬菜泥, 這樣就不會只吃水果覺得單調了。

好了, 祝你有個好身材, 健康快樂每一天

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