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多吃魚的寶寶聰明伶俐,尤其是這5種魚,不僅刺少營養高!

文丨寶寶說媽媽愛

魚肉的蛋白質是人體吸收率是最高的, 魚肉裡面含有的DHA, 還可以發育寶寶的大腦, 讓寶寶更加聰明伶俐。

小胖的媽媽, 就經常給小胖吃魚, 小胖媽是把魚刺一根一根挑出來, 再給小胖吃, 很費精力。 偶爾有挑不乾淨的魚刺, 小胖就會被卡的哇哇大哭。 小胖媽對小胖吃魚這件事, 真的是又愛又恨啊。

寶寶多吃魚, 有利於身體發育, 有些魚類如沙丁魚, 吃了還可以補鈣呢。 但是媽媽們都很糾結, 魚肉是營養全面, 但是太多了, 容易卡到寶寶的嗓子。 今天給寶媽們安利幾種魚, 不僅營養豐富,

關鍵是刺還很少, 寶媽趕快來看看呀。

1、鱸魚

鱸魚分河鱸和海鱸兩種, 無論是哪種鱸魚, 它們的特點都是肉質鮮嫩, 刺很少。 鱸魚含有豐富的蛋白質, 吸收率很高, 還富含維生素B2, 讓不吃粗糧的寶寶, 也可以補充B族維生素。 寶媽們可以給寶寶們做清蒸鱸魚, 不僅滋味鮮美, 營養素流失的也少。

2、三文魚

三文魚魚鱗小刺少, 肉質極其細嫩, 口感獨特腥味不重。 很多人都喜歡吃生的三文魚, 但是寶媽們要注意了, 給寶寶吃三文魚, 一定要吃熟的。 因為寶寶的脾胃相對還比較弱, 做熟的三文魚有利於寶寶的吸收, 還可以避免寄生蟲感染。

3、鯧魚

鯧魚是一種比較常見的魚, 鯧魚的特點是蛋白質、脂肪、碳水化合物等等, 含量非常高, 並且還含有鈣、磷、鐵等營養物質,

刺又少, 非常適合寶寶食用。

4、鱈魚

鱈魚的肉質非常細嫩, 優質蛋白質的含量高, 還有大量的DHA、DPA, 幫助寶寶發育神經和大腦。 不過要注意是, 有種魚叫油魚, 和鱈魚外觀看起來很像, 營養價值不如鱈魚, 油脂含量大, 寶寶們不易消化。 寶媽們一定要擦亮眼睛哦。

5、銀魚

銀魚的個頭很小, 刺也很軟。 因此, 常吃銀魚可以補鈣, 補充蛋白質, 寶寶食用起來也好消化。 寶媽們可以給寶寶做銀魚湯、銀魚蛋羹等, 給寶寶補充營養。

這幾種魚, 它們都有一個共同的特點, 蛋白質含量高, 肉質細嫩、易消化、刺很少。 寶媽們可以放心食用, 如果是2周歲以內的寶寶, 寶媽們不妨費點心思, 把魚肉用勺壓成魚泥, 再給寶寶吃。 一定要注意的是,

魚肉要煮熟透之後, 再給寶寶吃哦。

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