為了省錢， 每天自己做飯， 今天給大家看的是早餐系列！銀耳木瓜紅糖湯， 煎雞胸肉、香煎豆腐雞蛋和紫薯一塊。 除了甜湯， 菜都是要帶的中飯裡的， 做多了， 就早上吃一點！
牛油果優酪乳， 裡面加了點堅果， 牛油果直接吃， 我是享受不來， 總感覺在喝油， 但和優酪乳打在一起， 就能起到解膩的效果了。 玉米鮮肉蒸餃， 這是超市買的現成的， 直接一熱就可以了， 還加了一個雞蛋、一個獼猴桃還有一點堅果， 這一餐非常的簡單快捷了， 適合早上趕著上班的人
胡蘿蔔汁， 水煮西蘭花， 豆腐雞胸肉丸子， 紫薯， 小番茄和香蕉，
這天的裡面同樣有些是做的中飯裡的， 清蒸魚， 第一次嘗試做魚， 有點點老， 味道還是很滿意的， 減肥的人可以吃一些， 既有營養又好吃。 超愛吃的土豆泥， 感覺土豆不管怎麼做， 都非常好吃， 百吃不厭的家常菜。 還有一些水煮青菜和木瓜。 減肥的時候想吃東西了， 就吃水果吧！
水煮青菜， 多吃青菜有益身體健康， 小時候不愛吃， 長大了居然愛上了， 而且水煮的感覺也好吃！番茄和蘋果， 番茄每天吃一個， 蘋果每天吃一個， 都對皮膚非常好， 不過需要長期堅持！還有一點紅薯和一杯牛奶！可以說很營養了！
今天的也很豐盛， 紫薯山藥銀耳羹， 電飯煲定時燉的銀耳， 時間很長，
這餐是蒸荷蘭豆、山藥、胡蘿蔔、水煮雞腿菇和木耳， 雞蛋， 牛奶和蒸紅豆， 這些菜基本都是水煮和蒸出來的， 一起蒸或者一起煮， 即便是早上也來得及， 簡單又方便， 關鍵是吃得多， 但熱量不會很高， 適合減肥的妹子！