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堅持喝牛奶不僅能為孩子補鈣,還能助老人入眠,家長們一定要牢記

如今, 人們的生活水準越來越好, 牛奶已經成了生活中很常見的飲品之一, 也可以這麼說, 在所有的飲料中, 純牛奶是最有營養的, 它不僅有助於人的生長發育, 對人的身心健康也發揮著重要作用。 那麼喝牛奶到底有哪些好處呢?我們一起來看一看。

1、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒的強度, 能促進孩子的智力發展;

2、牛奶中的磷, 對促進兒童大腦發育有著重要作用;

3、牛奶中含有維生素B2, 有助於孩子視力的提高;

4、牛奶中含有的乳糖, 可以促進人體對鈣和鐵的吸收, 促進腸蠕動;

5、牛奶中含有的鐵和維生素A,

能使皮膚保持光滑;

6、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統的疲勞;

7、牛奶中的一些成分能抑制肝臟製造膽固醇的數量, 也能有助於老年人安神;

8、青年女性懷孕時造成的鈣流失, 牛奶有助於幫助青年女性儲備大量鈣。

孩子喝牛奶的好處很多, 但是有幾種牛奶一定不能經常喝

(1)各種果味奶, 這樣的奶含乳量很低, 也不含任水果的營養, 出來口感比較好以外, 也沒有什麼優點了;

(2)保質期較長的乳酸菌飲品, 活性的乳酸菌只能在低溫下儲存, 大部分的活性只能保持幾天, 如果買到保質期較長的乳酸菌飲品, 就跟喝“糖水”沒區別;

(3)早餐奶, 含乳量很低, 還有很多的添加劑, 蛋白質和鈣含量更少。

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