全國開展了學生體質與健康專項調研結果顯示， 小學生視力不良檢出率為45.71%， 初中生為74.36%， 高中生為83.28%。
兒童時期發生近視的青少年， 18歲以前發展為高度近視(近視度數高於600度)的風險將大大增加。 每當家長們發現孩子視力下降， 帶孩子去看眼科的時候， 眼視光專家都會提醒家長， 一定要注意孩子的用眼衛生， 否則……
家長們就會納悶， 那麼什麼是用眼衛生呢？
簡單來說， 用眼衛生是指合理用眼， 避免眼睛疲勞、酸痛， 或其它症狀的發生， 以免導致視力衰退。
但是廣義的用眼衛生還包括主動讓眼睛放鬆、休息的一些事項。
一、端正近距離用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響視力的另一重要因素。 不良的用眼習慣會增加眼的調節負擔， 尤其是中小學生眼球正處於發育階段， 長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常， 導致視力下降。
因此， 近距離用眼時， 身體應保持靜止狀態， 坐姿端正， 書本放在距眼睛75cm左右的地方。 寫字時， 光線最好從左前方照到書本， 以免寫字時光線被右手擋住。 另外， 看電視時， 眼與電視的距離大於螢光屏對角線長的5-6倍。
二、縮短近距離用眼時間
近距離專注用眼（看書/電視或玩電腦）時， 眼肌一般處在調節狀態。 長時間、近距離用眼， 會導致眼肌過度調節， 難以恢復， 應儘量避免。
三、主動放鬆眼睛
首先， 充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。 其次， 多一些戶外活動， 在促進眼部血液迴圈的同時， 還可以幫助放鬆眼部神經， 其對視力保護作用不言而明。
四、在合適的光線亮度下學習
大多數情況下， 視力下降與光線不佳有關， 很多時候光線太暗， 有的時候光線又太亮（如白天靠近視窗的陽光、晚上檯燈下的光線）。
一般來說， 光線不佳主要是三種情況：一是所處環境的光線本身不合適；二是由於身體姿態不正確而擋住光線；三是光源本身會變化， 如早晚的陽光， 天氣變化時的自然光。
（可購買光線為自然光的護眼檯燈）
光線不佳時， 眼睛會過度調節， 時間長了， 就會影響視力， 因此要避免這些情況。 根據國家標準， 適合於學習的光線亮度為300-500Lux左右。 看電視、用電腦時， 也應該有一定的背景光。
最後小諾總結了一下注意用眼衛生， 其實就是：在近距離用眼時， 盡可能減少導致眼疲勞的因素；其他時間， 應主動讓眼睛放鬆。
需要重視的是， 無論是否近視， 都要注意用眼衛生， 否則， 不經意間視力就會下降， 再要恢復就難了。 希望各位家長們平時多加注意孩子的用眼衛生， 以免造成視力問題！