春天是萬物復蘇的季節， 是孩子身高迅速發展的階段， 如果你錯過了初春， 那現在還來得及， 趕緊抓住春天的尾巴， 帶著孩子動起來吧！現在大兒子才17歲了， 身高已經188了， 腿又細又長， 特別是小腿， 比相同身高的孩子長很多。 不要詫異， 也不要懷疑。 我家沒有早熟的基因， 平時更是限制孩子對各種零食飲料的攝入， 所以可以排除刺激性激素促使身高猛增。
我身高168cm， 孩子爸爸的身高178cm， 孩子身高正常範圍在180-183cm之間， 我給孩子制定的“長腿計畫”奏效了。 我家小女兒2歲了， 有了大兒子增高經驗， 我對小女兒的身高有了更大的信心。
1.保證孩子早睡早起， 有充足睡眠
為什麼把睡眠放到第一位呢？大家都知道基因很強大， 孩子身高會受到父母身高的限制。 但是後天很多因素可以改善， 從而促進孩子長高。 第一也是首要的就是保證孩子充分睡眠。 據科學研究表明， 人一天之中生長激素分泌的時間就是孩子睡覺的時候， 大致時間處在淩晨兩點到三點半。 人的睡眠品質好壞會影響生長激素的分泌， 如果睡得晚， 比方說晚上11:30， 那進入睡眠的時間大致是0:00， 如果把睡眠時間提前， 孩子身體會提前進入深度睡眠，
2.吃的好不如吃的合理
營養是孩子成長不可或缺的， 營養來自食物， 精心挑選食材會在一定程度上促進孩子生長激素的分泌。 如果孩子處在3-6歲， 那就應該多給孩子吃點清淡的， 不宜大魚大肉， 餐與餐之間應該補充點維生素， 水果是不錯的選擇。 還有在睡前半小時禁止給孩子吃東西， 可以適當的給孩子補充點淡水。 一日三餐也應該有所不同。
3.運動是關鍵
個子高的孩子大多數都是愛運動的， 我家大兒子就特別愛運動， 孩子爸爸喜歡打籃球， 就經常帶孩子去打籃球。 打籃球可以使骨骼拉伸，