在春夏交接之際, 很多人都會有口乾舌燥, 皮膚長痘的現象。 很多人以為是上火了, 所以會吃一些清熱去火的食物, 但是症狀並沒有緩解, 甚至還更加嚴重。 這是什麼原因造成的呢?實際上, 這些症狀雖然和上火很相似, 但其實是濕氣重造成的。 所以當出現這些症狀時, 僅僅靠去火並不能緩解症狀。
濕氣主要分為寒濕與濕熱。 導致濕熱體質的原因主要是夏季天氣熱、濕氣大, 濕、熱合併進入體內。 主要表現為午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。 這些症狀與上火相似,
濕熱體質的人群可以食用清熱利濕的食物, 如綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等。 寒濕體質人群可以食用棗、生薑、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等。 另外, 想要去除濕氣, 還應該先避免食用生冷食物、過於油膩食物。 並且注意通風, 保持室內乾爽。 經常進行鍛煉, 提高免疫力。
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