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夏季濕氣重怎麼辦?注意這幾點,輕鬆祛濕氣

在春夏交接之際, 很多人都會有口乾舌燥, 皮膚長痘的現象。 很多人以為是上火了, 所以會吃一些清熱去火的食物, 但是症狀並沒有緩解, 甚至還更加嚴重。 這是什麼原因造成的呢?實際上, 這些症狀雖然和上火很相似, 但其實是濕氣重造成的。 所以當出現這些症狀時, 僅僅靠去火並不能緩解症狀。

濕氣主要分為寒濕與濕熱。 導致濕熱體質的原因主要是夏季天氣熱、濕氣大, 濕、熱合併進入體內。 主要表現為午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。 這些症狀與上火相似,

所以經常被誤認為上火。 寒濕體質的形成主要源於兩方面, 一是身體陽虛, 同時濕氣重, 導致濕氣停留。 另外, 夏季雖然天氣熱, 但是現代人使用空調, 加之夏季濕氣大, 合併導致了濕寒問題。 主要表現為胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。

濕熱體質的人群可以食用清熱利濕的食物, 如綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等。 寒濕體質人群可以食用棗、生薑、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等。 另外, 想要去除濕氣, 還應該先避免食用生冷食物、過於油膩食物。 並且注意通風, 保持室內乾爽。 經常進行鍛煉, 提高免疫力。

(以上圖片來源於網路)

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