脂肪最怕這種食物了你們知道嗎?夏季女人多吃它,能清腸排便強效瘦身!


1、夏天吃茄子。 茄子是十分家常的食物了, 對於茄子的減肥效果卻是褒貶不一的,

但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的, 茄子能有效的吸附油脂, 還能有效的降低膽固醇。 但是茄子的烹飪方法是很有講究的, 蒸煮出來的茄子才能有效的幫助刮油, 油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。


2、夏天吃黃瓜。

黃瓜具有清脂的作用, 因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂, 同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動, 幫助人體排出食物的廢渣和油脂, 所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。 黃瓜的吃法也有很多, 生吃涼拌都很美味。


3、夏天吃蘑菇。 菌菇類一般被認為是具有健腦的功效的,

其實菌菇類還具有抗氧化衰老的作用, 除此之外菌菇類還具有消食, 降低血脂和血壓的功效, 因此想要刮油不妨多吃點菌菇類的吧, 讓你越吃越聰明美麗。


4、夏天吃銀耳。 銀耳滋而不膩, 為滋補良藥, 其富含膳食纖維, 可加強胃腸蠕動,

減少脂肪吸收。 銀耳多糖屬植物多糖, 有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。


5、夏天吃山藥 。 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積, 保持血管彈性, 防止動脈硬化, 減少皮下脂肪沉積, 避免肥胖。 山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。

山藥還能改善人體消化功能, 若有消化不良, 可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

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