芹菜， 芹菜對於我們的有很高的營養價值。 青菜裡面含有非常豐富的蛋白質， 營養素比如說鈣和鐵這些也是很高的。 這些也都證明了芹菜的營養價值是很高的。 其次， 芹菜還可以幫助我們消腫， 利尿。 這些都是在減肥方面起的作用比較大。 最後呢就是可以幫助我們降低血壓。 特別是在哺乳期間的女性吃是有很大的好吃的。
莧菜， 減肥功效：莧菜可以減肥輕身， 同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。 富含多種營養素， 其中的粗纖維可以促進腸蠕動， 幫助輕身減脂。
番茄， 首先， 番茄熱量低， 且容易使人產生飽腹感。
冬瓜， 冬瓜減肥的原理是它含有維生素B， 這種成分可以有效的把糖分轉化成熱量， 減少轉化成脂肪的可能性。 另外它含有的微量元素還能分解人體內多餘的脂肪， 讓它們轉化成水隨大小便排出體外， 從而也就起到了不錯的減肥作用。