濕氣重的人夏季切忌貪嘴，這些水果儘量不要吃，小心加重體內濕氣

中醫認為濕為陰邪， 其性粘滯、重濁、趨下;易與阻遏氣機、影響脾胃運化。 並且常常與他邪夾雜致病。 脾主運化， 喜燥惡濕， 若為濕所困， 則運化失常， 表現為大便稀溏， 腹滿腹漲， 不思飲食， 噯腐吞酸等， 其病機為濕邪困脾， 故要健脾、祛濕。 下面， 帶大家一起去瞭解夏季健脾祛濕吃什麼食物最好。

這些水果加重體內濕氣

天氣潮濕、悶熱， 不少人出現大便不成形、厭食、困乏等症狀， 這些都是脾虛濕盛的表現。 醫師提醒， 近階段要少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果， 以免傷及脾陽， 導致水濕不化， 加重不適。

空氣中濕氣較重，

人容易出現食欲減退、困倦乏力等不適症狀， 特別是本身脾虛的患者， 消化系統症狀會加重， 如厭食、氣虛， 四肢沉重。 中醫認為是濕邪困疲、脘脾不舒。 醫生分析說， 脾主運化， 一旦體內濕熱較重， 會影響運化功能， 造成消化吸收障礙。 因此在梅雨季節要特別注意健脾化濕。 目前西瓜、香瓜都大量上市， 成為市民的飯後理想水果。 殊不知， 西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕的瓜果， 容易造成體內濕氣淤積， 加重濕熱症狀。

脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品， 可以多食冬瓜和苦瓜， 冬瓜可以排水除濕， 苦瓜能養脾開胃。 喝白開水也是簡單易行的“解濕”方法， 可以及時補充身體出汗後體內損失的水分， 又有清熱解暑的作用其實也不妨試下清*%濕%￥#堂！@#二%#十@%#八#￥珍￥#@膏多種祛濕養身中草藥精華百年古方熬制，

有效率高達九成以上， 調節五臟溫和不刺激， 很方便開水沖泡杯中就行， 網上就能找到。 當季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

健脾祛濕營養原則

宜吃具有補脾氣作用的食物， 宜吃性平味甘或甘溫之物， 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。 忌吃性質寒涼， 易損傷脾氣的食品， 忌吃味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品， 忌吃利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品。

健脾祛濕適宜食物

1、主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

3、蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

4、水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。